白山市住宅街にある自宅サロン
ナチュラルＹｕｕのブログに訪問いただきありがとうございます
押したり、揉んだり、ボキボキしない無痛整体サロンです
お仕事に、家事に、育児にと頑張っている女性のみなさんに
今ある不調はもちろん
その不調を繰り返さない体づくりのお手伝いをさせていただきます
こころもカラダもイキイキと いつまでも輝く女性に
こんばんは
無痛整体師 池本よしこです
今日は大安吉日
松任アピタのキャッシュコーナーへ行くと、なにやら長い行列
それは、年末ジャンボを買う人の行列でした
ついつい一緒に並んでジャンボ宝くじを買っちゃいました～
寒かった～
２３日の勤労感謝の日は、もく遊りんさんでのイベントでした
この日もとっても寒く
お越しいただいた皆様 寒い中、本当にありがとうございました
もく遊りんは落葉が進み、真っ赤なモミジはかろうじて
残ってた
落ち葉のじゅうたんもキレイです
さて
ここしばらく、産後６ヶ月のママさんが続いてご来店されていまして
肩こりまたは腰痛に悩まされています
６ヶ月の赤ちゃんは体重もかなり増えて
寝返りを打ったり、そろそろずりばいを始めたり
ママは目が離せません
なので、家事をこなすときも、抱っこ紐でやっちゃうそうです
そして、お散歩や買い物にいくときも抱っこ紐
最近の抱っこ紐は、ママに負担のかからない工夫がされていますが
それでも長時間となると肩や腰に負担がかかるようです
産後、腹筋が弱っているママさんは、そり腰になってしまい
肩～背中、腰に負担がかかり、かなり硬く張っている人が多いのです
さらに、抱っこ紐をうまく装着できていないと
肩、腰への負担が増えます
抱っこ紐をうまく装着できていますか？
抱っこしているときの赤ちゃんの頭の位置は低くありませんか？
赤ちゃんと密着していますか？
腰のベルトは高い位置に締めていませんか？
肩のストラップや腰のベルトをうまく調節しましょう
おんぶに変えてみたり、外出時はベビーカーを使うように
抱っこ紐の回数を減らす工夫をしてみては？
体を温めることやストレッチもおすすめです
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