白山市住宅街にある自宅サロン
ナチュラルＹｕｕのブログに訪問いただきありがとうございます
押したり、揉んだり、ボキボキしない無痛整体サロンです
お仕事に、家事に、育児にと頑張っている女性のみなさんに
今ある不調はもちろん
その不調を繰り返さない体づくりのお手伝いをさせていただきます
こころもカラダもイキイキと いつまでも輝く女性に
こんばんは
ナチュラルYuuの池本よしこです
台風は温帯低気圧に変わったということですが
石川県内は、かなりの強風でした
家の中でもガタガタと音がするたび小心者のわんこが吠えています（笑）
さて今日は妊婦さんの9割はなっているといわれる腹直筋離開について
腹直筋離開ってあまり聞いたことがないかもしれません
腹直筋とはお腹の表面を覆っている筋肉です
スポーツ選手などお腹が６つに割れていたりしますよね～
その筋肉です
腹直筋離開は
妊娠中にお腹の正中線上にパカッとその筋肉が割れてしまって
それが産後にも治らないという状態です
妊娠中、お腹に茶色い縦の線があったという方いないですか？
本人は気づいていないことも多いようですが
この茶色い線は多くの妊婦さんにみられます
この状態が腹直筋離開
軽度の場合は腹直筋は出産後３ヶ月ぐらいで自然と閉じていき
この茶色い線も消えていきます
でも、もっと重い方は出産したのに腹部がポッコリと まだ妊娠中？のように
そして、もっと重度になると、お腹が縦に割れている？ように縦にへこんでしまっている
先日お越しいただいた産後4ヶ月のＭさんがそうでした
産後しばらくはお腹に力が入らず、深く呼吸ができなかったそうです
Ｍさんの場合もともと筋力が弱かったうえに
赤ちゃんが大きかったことが重なったためのようです
お腹がポッコリしてしまって…と腹筋運動をしてしまう方がいますが
ハードな腹筋運動はＮＧです
余計に離開を広げてしまいす
そして、腹直筋離開がある方はそり腰になっていることが多く
その分、背中の張りにつながり、肩こりや腰痛をおこしやすくなりますよ
産後のママのトラブルは複数重なることも多いです
お一人おひとりにあったセルフケアをバランスチェックしてお教えしています
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