こんにちは！
今日は一日雨です。
気温が高いですね。
明け方もそうでしたが、
一枚少なくていいようで…、
春が少しずつ近づいている様に思います。
あっそうです、今日は鏡開きです。
うちの夫は、最後のお餅で
ぜんざい作って食べていました。
相変わらず甘いのが好きで…。
さて、先日の日曜日
天気良く、路面凍結も殆ど無く、
歩行器と共に買い物に行って来ました。
歩行器のこの真ん中を開けると
スーパーのかごが安定的に
乗せられて便利そうです。
今回初めての挑戦です。
日曜日、混んでたら迷惑かしら…
と思っていましたが、
何時ものカートと同じで、
籠一杯の買い物でも
何ら変わりのない動きで
買い物でき快適でした。
帰り、歩行器のかごの中には
約3分の1位の荷物を入れました。
後は夫さんが…ご苦労様です。
往復3,534歩でした。
罹った時間は1時間20分でした。
行き約30分、
買い物時間約15分、
帰り35分でした。
行きに砂利道を通り
通りずらかったので、
帰りは少し遠回りにしました。
因みに距離は2,317mで、
時速が3.1km/hでした。
かなりのゆっくりペースになりました。
それにしても、
初めての歩行器での徒歩…、
変に腕に力が入ったり…、
慣れてないからですね。
疲れましたけど、
楽しかったですよ。
月曜日には買い物リハビリ散歩の
報告をしながらPTを受けました。
全身の筋力の確認をしたいとの事。
私の筋力の弱さのポイントが分かりました。
腹筋が弱い
私は子どもの時から身体が弱く…、
背中に大きな傷があったり、
それで側彎症と言われたり…、
腹部は幼少期に小さな手術が2回と
大人になってからは3回の手術と
仕方ないというか
考えてみたらよく頑張ったんですよ
私も家族も…。
小さい頃はほったらかしのままでいたら、
15～6歳までしか生きられないと
言われたそうです。
そう腹筋、思い出しました。
もともと弱い腹筋力に、
脳出血の後遺症の右麻痺がプラスされ、
更に弱くなっていました。
私自身の大切なメンテナンス、
先ずは基本中の基本
腹筋を少しずつ少しずつ
戻して行けたらと思います。
（日）（月）とリハビリ頑張り、
今朝は良く寝むりました。
朝の3本の点眼で間5分ずつ空け、
静かにしていると眠くなってきました。
我慢できずに床暖房を付け、
床に横になってしまいました。
約2時間…
久しぶりに易疲労星人やって来ました。
目覚めると、脳がすっきりしたような…
12月から続いていためまいが
なくなりそうです。
自分のできるペースで
顔晴りましょう！
それでは、
今日も一日いい日でありますように
皆さんのご訪問、
いつもありがとうございます
