こんにちは😃
暑いですね☀️
今日は真夏日を
超える所が多数です
予報から猛暑日を🥵
超える所もあったりして
5月ですよ〜
ついこの間寒かったのに…🥶
熱中症には
気を付けましょう🥵
さて、ここ最近の
ナースと共にの自主リハです👣
中庭の初夏の花です🌼
風に花びらが揺れています🍃
街路樹のつつじです💮
トキワサンザシ(常盤山査子)です💮
秋になると真っ赤な実が🔴
沢山生ります
ヤマボウシです💮
近くの大通りで
並木道になっています🌳
満開の花がすごく綺麗です
帰り道ふと顔を上げてみると
紅葉が始まってる…🍁
えっ嘘でしょ？😲
体力付ける為の中庭散歩
約500歩の有酸素運動です👣
今月からこの体操を
1日1〜2回プラスしています
基本的の肩回しに💪
下肢のストレッチに🦵
この⑧〜⑩番の体操
特に眠る前にしています😴
全身の筋力に効き
特に麻痺足によく効いています🦵
結構温まります
来月からは⑪〜⑬番まで増やし
体力付けたいと思います✌️😊
👣🦶👣🦶👣🦶👣🦶👣🦶👣🦶👣🦶👣🦶
それでは、
今日も一日いい日でありますように😄
皆さんのご訪問、
いつもありがとうございます💞💞💞💞💞
👋☺️