ご訪問ありがとうございます
ただいま、食べて瘦せるダイエットに挑戦中&
ダイエット講師に向けて猛勉強中の
吉田ゆうです。
こんにちは〜
あなたはダイエット中だから…
といってカロリーゼロのドリンクや食べ物を
ついつい手に取ってしまう事、ありませんか？
ダイエット中でも甘いものを摂りたくなる事、ありますよね（笑）
以前の私は、カロリーゼロなんてすごい！
それなら太らないよね〜
なんて思い混んで割と頻繁にゼロカロリー商品を食べたり、飲んだりしていました
その結果…
ダイエット中なのにも関わらず、どんどん太り始めたんです…
カロリーゼロなのになぜ太ってしまったのか…
そこにはちゃんと理由がありました…
まず最初の疑問点は…
カロリーゼロなのになぜこんなに甘いのか？
それは、ズバリ！
人口甘味料が使われているからですよね
人口甘味料とは、その名の通り自然界には存在しない甘味料で人の手で化学的に合成して作られたものですよね。
人口甘味料はカロリーがない物がほとんどの様で砂糖が入っていないのに甘味を感じる事が出来ます。
でもカロリーゼロなのに甘い…
そこが、怖いところでした…
ほとんどの人口甘味料は砂糖に比べて約数百倍の甘味があるそうなんです。
それなのにカロリーはゼロなんて魔法みたいで不思議ですよね。
そこが魅力としてダイエット食品に多く使われている理由なんですね。
一見、カロリーだけみたらスムーズに痩せる気がしてしまいます…
ですが、人工甘味料には、甘～い罠がありました。
人口甘味料が太る理由
①脂肪が蓄積しやすい体になってしまう
人口甘味料は血糖値が上がりにくいと言われていますが、インスリンは分泌されるようです。
通常は血糖値が上がる→インスリンが分泌される
という順番で体内で働くはずが…
人口甘味料を摂取すると、血糖値は上がらないのに、インスリンだけ分泌されてしまう…。
これを繰り返していると、インスリンの働きが悪くなってしまうそうです。
そうなると、糖質がエネルギーになれずに、
脂肪として体内に蓄積されてしまうそうなんです。
結果、太りやすくなってしまうんですね…。
②甘みを感じにくくなってしまう
人口甘味料のように甘味が強いものを頻繁に摂り続けていると、その甘味に慣れてしまって味覚障害になる危険性があるんです。
人の味覚は甘味などの強い刺激に慣れやすいようなんです。
普通の甘味では満足出来なくなってしまい、
もっともっと甘いものが欲しくなってしまうんです。
私もまさにこの症状になっていたので、ものすごく納得しました。
ですが、人口甘味料の危険性を知り、ゼロカロリーのものを全てやめました！
その結果、味覚を元に戻す事が出来たようです
野菜や果物、ナッツ、お芋やお米などの優しい甘味に日々感動してます
こんな美味しかったんだなぁ〜って
③コカイン以上の中毒性がある
これ、すごく怖くないですか？
1番怖いかも…って思いました。
人工甘味料は麻薬や、覚醒剤などと同じ作用で依存症を起こしてしまうようなんです。
依存性がとても強く、強い甘味を摂り続ける事でドーパミンの分泌をコントロール出来なくなってしまうそうです。
その結果、人口甘味料を摂れば摂るほど甘いものがさらに欲しくなってしまう…
それほどの強い依存性があるんだそうです。
以前の私も全く同じ状況でした。
もっと…もっともっと甘いものが食べたい。
お腹いっぱいなのに全然満たされない…。
今思うと完全に甘み依存症でした…。
365日、1日も欠かさず甘いものを食べていて、
イライラすると甘いもの、疲れたからと甘いもの
何かと自分に言い訳しては食べていました。
甘いものを食べると幸せな気持ちになりますよね。
でもそれは一時的なもの。
その後に…その幸せを上回る後悔や食べてしまった事への自己嫌悪で、さらにイライラ、ストレスが増していきました。
食事改善をして栄養バランスを整えることによって、
今では、甘み依存症を卒業する事が出来ました。
甘いものを食べる事でストレス解消するのは危険だという事がよく分かりました。
とはいえ、少し体に入れたところで、
すぐにどうこうなるわけではないと思いますが、
頻繁に摂取したり、続かないように、
気をつけて頂ければと思います
ダイエットに悩むアラフォー、アラフィフの皆さん
40代でも50代でも、人口甘味料の甘〜い罠に気をつければ痩せられます
一緒に頑張りましょう～
〜ダイエット報告〜
ダイエット153日目 
－5kｇ
体脂肪 34%→25.9%
第一目標の−5キロをついに達成出来ました〜
まだまだ頑張ります
最後まで読んで頂きありがとうございました
午後のひと時も皆さんにとって素敵な時間となりますように…