産後ヨガ ＆ピラティス

こんばんはyuu MAMA✴︎です⭐️

今日は産院で開催されてる産後ヨガに参加してきました♪

産後はなかなか家の中でゆっくりストレッチとかする暇もないですよね(/ _ ; )

産後退院してから体調も良くないし、外出るのもだるいしって何ヶ月か過ごしてましたが、体動かさないのがストレス(ｷﾟ皿ﾟ)凸

ってなったので、年明けくらいかな？娘が産後5ヶ月くらいの頃から週1で通ってます(*^o^*)

まず、マットの上でのびのびできるってだけでストレス和らぐし～娘も同じくらいのお友達がいっぱいで楽しそうにしてますよ

同じくらいの子供同士のふれあいっていいですよね！

もちろん身体にもヨガは最高です。

イライラも収まります。たまにはお家のなかから出て生活感のない空間にいるだけで、家事や育児から解放された気になります

私は今はもう、家にいるのが苦痛になってきたので(母親として大丈夫かしら←

ピラティスと、ベリーダンスも通ってます

おすすめはピラティスー！！

ピラティスはスローな筋トレって感じなんですが、身体の筋肉や骨を正しい位置に戻し正しく使うのを目的にしているのでその後の姿勢も変わるし授乳してても体がきつくない！

ピラティスは今後も続けていきたいなーと思います。

ヨガは産後ヨガのクラスは子供連れだし、産院の助産師さんが講師なのでゆる～い感じです。なのでリラックスが目的かなー？ヨガもピラティスのグループのところは通えるので行ってみましたが、結構ポーズを取るので体と向き合う暇がない感じです

(私の運動センスの問題もあります(・Д・)ノ)

ただすごい汗かくのでスッキリします

けれど、産後体が歪んでいる中正しくない身体の使い方でポーズを取ってしまうと、歪みがほぐれない気がしてしまう。ゆっくり体と向き合ってメンテナンスしたいのでとりあえずはピラティスメインかな～と思います。

ベリーダンスは完全に女性を忘れないためですね！笑

綺麗なお腹出してる先生と踊るだけで女子力あがります♡(な気がします←)

その間娘は主人に見てもらってます(●'ｗ'●)イツモアリガトウ

ストレス溜めてイライラしているより、少しの時間でも外出て家ではキラキラしている方がきっと主人的にもいいのでしょう笑

主人が協力的で助かりますイクメンです笑

さぁ昨日から大野くんのドラマも始まったし、ますますストレスから解放されていく私の日常でした(o^^o)←