ゆうきってどんな人？👇
3分で読めるゆうきの簡易プロフィール
変わろうとする人ほど、変われない
こんにちは。
ゆうきです。
今日はちょっとドキッとする話から始めますね。
「変わろう」と必死に頑張っている人ほど、
いつまでも人生が変わらない。
これ、僕が本気で断言できる事実です。
「えっ、待って。成長するためには
変わらなきゃダメなんじゃないの？」
そう思いましたよね。
わかります、
僕も昔はそう信じていました。
でも、本を読み漁って、セミナーに通い詰めて、
「新しい自分になろう！」と必死に努力している
真面目な人ほど、なぜか苦しい現実から抜け出せていない。
これって、不思議じゃないですか？
今日はその理由と、
本当に人生が好転する「たった一つの方法」を、
ゆっくりお話していきますね。
頑張り屋さんが、いつも疲れている本当の理由
少しだけ、過去の僕の話をさせてください。
昔の僕は、本当に「変わらなきゃ」が口癖でした。
「もっとポジティブにならなきゃ」
「もっと行動力をつけなきゃ」
「もっと強い人間にならなきゃ」
朝から晩まで、
自分にダメ出しをしていたんですね。
自己啓発本を月に10冊読んで、
高額セミナーに参加して、
ノートにびっしり目標を書き出して。
でも、頑張れば頑張るほど、
なぜか苦しくなっていく。
気づけば心がすり減って、
布団から起き上がれない日が増えていました。
あなたも、こんな経験ありませんか？
頑張っているのに、空回り。
学んでいるのに、変われない。
努力しているのに、現実が変わらない。
もしそうなら、安心してください。
それはあなたの能力が低いからじゃないんです。
「変わろう」とすること自体が、
あなたを苦しめている原因なんですね。
「不足感」からのスタートは、必ず失敗する
ここで、ちょっと心理学の話をしますね。
「今のままじゃダメだから、変わらなきゃ」
という思いの根っこには、
必ず「不足感」と「恐れ」が隠れています。
つまり
「今の自分はダメだ」という
自己否定からのスタートなんです。
これ、脳科学的にも証明されていることなんですが、
人間の脳は「否定」を出発点にすると、
ものすごくエネルギーを消耗します。
そして恐れから行動した結果は、
どんなに頑張っても「苦しい現実」しか生み出しません。
なぜなら、認知心理学の世界では
「人は自分が信じているものを現実化する」
と言われているからです。
「自分はダメだ」と信じながら行動すれば、
脳はその証拠ばかりを集めてきます。
そして本当に「ダメな現実」が目の前に現れる。
古代ローマの哲学者エピクテトスは、
こんな言葉を残しています。
「人を苦しめるのは、出来事そのものではなく、
それに対する判断である。」
これ、2000年前の言葉なのに、
現代の心理学の最先端と完全に一致しているんです。
つまり、僕たちを苦しめているのは「現実」じゃない。
現実に対する「自分の解釈」なんですね。
変えるべきは「自分」ではなく「視点」だけ
ここで、今日の核心をお伝えします。
あなたが変えるべきは、
性格でも、能力でも、自分自身でもありません。
変えるべきは、物事の「解釈の仕方」だけです。
たったそれだけで、
人生は驚くほど軽くなります。
僕がいろんな人の話を聞いていて、
いつも思うことがあります。
「問題なんてどこにも起きていないのに、
本人が問題だと思い込んでいるだけなんだな」と。
たとえば、同じ「上司に怒られた」という出来事でも
Aさん:「自分はダメな人間だ。もう終わりだ」
Bさん:「期待されてるんだな。次はもっと工夫しよう」
出来事は同じ。
でも、解釈が違うだけで、
人生のエネルギーがまったく変わってくるんですね。
量子力学の世界でも、
「観測者の意識が現実を作る」と言われています。
難しい話に聞こえるかもしれませんが、要するに
あなたが世界を「敵」だと見れば、世界は敵になる。
あなたが世界を「味方」だと見れば、世界は味方になる。
それだけのシンプルな仕組みなんです。
今日から始める、3つの自己受容
「じゃあ具体的にどうすればいいの？」
そんな声が聞こえてきそうなので、
今日から実践できる方法をお伝えしますね。
1. 全部、許す
不器用な自分も、弱い自分も、ビビりな自分も、
全部ひっくるめて「これが私だ」と許してあげてください。
許すって、
自分への最高のプレゼントなんです。
2. ジャッジしない
「こんな自分はダメ」
「これはいい、これは悪い」
と裁くのをやめましょう。
あなたの中で、裁判官の役をやめるだけで、
心の中の戦争が終わります。
3. そのまま受け入れる
「あぁ、今の私はこうなんだな。まあそれでいいや」
このたった一言を、自分にかけてあげてください。
マインドフルネスの研究でも、
自己受容ができている人ほど、
結果的に行動力が高くなることがわかっています。
不思議ですよね。
「変わろう」とするのをやめた瞬間、
勝手に変わり始めるんです。
力を抜くことが、最大の前進
「変わらなきゃ！」という焦りを手放して、
物事の見方だけを少し軽くしてみる。
それだけで、
あなたのエネルギー漏れは止まります。
発する空気感が変わります。
出会う人が変わります。
そして、気がつけば人生が好転していきます。
自分を変えようと力むのではなく、
視点を軽くしていく。
これが、頑張り屋さんのあなたに、
今日一番伝えたかったことです。
今日も応援しています。
ゆうき
===========================
僕の公式LINEでは
登録時に、下記の⑦大無料プレゼントを
期間限定で配布中です✨
①ストレス度チェックシート
②自己理解ワークシート
③職場で使える「嫌われない断り方」テンプレ集
④～⑦職場ストレスを
圧倒的に改善するノウハウ集4本
👇
✅ 余計なストレスを受け流すコツ
✅ 合わない人との付き合い方
✅ 人間関係のストレスを激減させるマインドセット5選
✅ 職場の人間関係が劇的に良くなるコツ10選
をお受け取りいただけます！🎁
是非、チェックしてくださいね！
登録はこちらから←
ゆうき＠インスタはじめました！
