このところ忙しさで
気分が落ちていましたが
ウォーキングをすることで
気分が少し戻りました👟
本当、散歩の効果って
すごいです✨
継続しているからこそ
「なんで気分がこんなに
落ちるんだろう…？？🤔
あ、そうだ‼️
最近ウォーキング行けてないな」
と言うふうに気がついた感じです
嘘みたいですが
ウォーキングをすると
メンタルが安定します
今日はお不動様に行って
手を合わせることができたので
尚更、心がスッとしました
コロナ関係の文言がなくなって
少しずつ元の生活に戻りつつある
ウォーキングはお金のかからない
心と体の健康法だと
私は感じてます💕
その後は…
今日は江美コーチと
個人コーチングの日でした！
zoomでコーチングして
もらいましたよ〜😆
江美がスマホの残像と重なって
しまってる🤣笑ってごめん💦
ほとんど私が
喋っていました（笑）
コーチングを学んでいる
効果もあり
「セルフコーチング」できていると
言ってもらえましたよ☺️
セルフコーチングは
自分で自分のことをコーチング
するってことなのですが
確かに言われてみれば…
落ちたと気がつく→分かる
気分が落ちた原因→分かる
気分が上がるための方法→分かる
あげた後やることは？→分かる
今までの私だったら
何に悩んでいるのか
わからなかったのに
今は落ちた後の方法まで
自分で分かるようになっているって
コーチに言われて気がつく😳
↑
これコーチから言ってもらうから
説得力がある‼️
私自身、コーチになりたいと
思っているので
ただコーチングを受けていた時と
まわりを見る意識も変わりました
今日は「自分を俯瞰してみる」を
リアルにやってみました！
↑
コレ、実は前回のコーチングの
お勉強会でも習いました！
いろんなやり方があります
自分の尊敬する人だったら
今の自分を見てなんて言う？
とかとか…
今回は自分が高いビル🏢の上から
自分を見下ろして
今の自分を見たら何て言うか？
（あくまでも私のイメージです）
案外、サラッと言葉がでてくる
もんなんです😳
今回わたしの中からの答えは
「しょーがないんじゃない？」
でした🤣
普段は自分をしょーがないなんて
思えなかったんですよね💦
でも、この言葉を自分から
もらえたので
またひとつ、自分の中のモヤモヤを
乗り越えられる気がします‼️
自分の誕生日まで
あと２ヶ月をきりました💦
今までの人生の中で
一番自分らしくいられた
50歳でした‼️
だってね、先日、娘に
「ママは美容にうとかったから
今からやっておいた方がいいよ‼️」
って言ったら
娘が私を指さして🫵
「こんな50歳になりたいわ」って
言ってくれたんです‼️
歳が増えても
諦めないで前に進むことができるって
娘に伝わってくれたら
それだけで私は生きてる価値が
あるんだなって思います☺️
５月は体調を崩しやすいようなので
皆さんも無理なさらず💦
ではまた👋