こんばんは
ゆっこです
前回、
婚活で上手くいっていない時に
1日1個、
今日は何したいか決めて
自分のしたいことをどんどん
叶えていったと書きました
それ以外に、
もう1つやってたことがありました
それが、
1日の終わりに
今日の自分を3つ褒めてあげること
です
です実は、
これがすごーーーーーーーく
大事でして
そうすると、
だいたいしたいこと1つは
叶えようとして動くから、
(朝やりたいこと1つ決めたからね…それはしようって思うよね……笑)
それができた私………
めっちゃすごーーーーいーーーー
と1つは褒めれるのです
(とりあえず褒めないといけないので、朝ごはん食べるとか、スタバいく、アイス食べるとか、めっちゃ簡単なことでも全力で褒めていきました)
あと2つは
なんかお礼言われるようなこと、
頑張ったことなどあげてました
1日の終わりに、
今日の1日どんなだったかな……
褒めるところあるかなぁ……
と1日を振り返ってました
あぁ、こんなことしたな
あんなこと言われて、嬉しかったな
ということ、
見つけることができます
(なんも外出とかしなかった日は究極で、息してる私ってすごい‼︎ご飯食べる私ってすごい‼︎とか言ってました
笑)
笑)ただの1日の振り返りだと、
人間ってネガティブな振り返りに
なっちゃんです
あぁ、今日も1日忙しかった…
あんな嫌なこと言われた
あれは失敗したな…
……etc
でも、
自分のことを褒める
に集中して振り返ると……
脳が勝手に
褒めることを一生懸命探すので
ネガティブなことよりも、
ポジティブなことを一生懸命探してくれます
脳って賢い
そんなこんなで、
1日の終わりを
あぁ、自分こんなこと頑張った
すごい〜
と終わるので、
翌日の目覚めが
フレッシューーーーー
そして、
ワクワクしながら、
今日はどんなことしようかな〜
て決めることができます
となると、
1日の終わりと初めが
めっちゃポジティブなんです
そうなると、
なんだか1日とっても過ごしやすくなります
おススメなので、
是非やってほしい
そして、
使用時間も10分もかからない
なんと、0円
このコスパの良さ
なのに、効果絶大
(脳神経学的にも1日の初めと終わりがポジティブだと、体も軽いし、疲れも溜まりにくくなる、ようは健康になると言われてます)
自分の望みを自分で
叶えてあげれることを実感でき、
そして、
自分を褒めてあげることで
自己肯定感も上がり
自分は希望を望んでもいいんだ
そして、その希望を叶えてあげれるんだ
と実感できるようになったんです
そうなると、
今まで全然出てこなかった、
彼への希望が出てきたんです
やばっ
自分できるじゃん
て嬉しくなりました
総括、
今まで、
私は自分のことを大事にしているようで、
全然自分を大事にできていなかったんです
まだまだ、
自分と向き合うことは多いですが、
自分と向き合うことの
大切さを体験した出来事だったので
シェアーしてたくて
こんなつなたいアウトプットですが、
いいねを下さる方がいて本当感謝です
読んでくださり、
ありがとうございます