こんにちは！
カウンセラー、セラピストのゆうです。
📱スマホ、1日に何時間見ていますか？
気づけばずっと画面を見つめて、
目も脳もフル稼働。
目の奥がズーンと重い、寝ても疲れが取れない…
それ、スマホによる“緊張モード”が
続いているサインかもしれません。
情報があふれる日常の中で、
脳と目は休むタイミングを失っています。
夏休みの子どもたち。
今は部活も出校日も、学校のプールもない。
暑くて外でも遊べない。
親は当然、仕事がある。
スマホをいじる時間、、
とても長くなっていますよね。
お母さんたちも、大変です。
ずっとスマホを閉じて、相手をするなんて
とても無理。
それでも少しでも、1日10分でも、
画面を見ずに、話をする時間を
とってみましょう。
親も、子どもも、今後
依存症と戦う人がとても多くなると
思います。
スマホがなくても、楽しいことが
あるんだよ、と教えてあげたいです。
青い空を見るだけでも、
自律神経が整います！