チンジャオ

こんばんわ！

今日の夕飯はチンジャオロースにしました。ソースはクックドゥです。ピーマンを沢山食べられるのが好きです。

梅雨の東京はだいぶ不快な暑さで、今日は体感的に今年1番暑かったです。
おかけで夜のウォーキングで良い汗をたくさんかけました☆


69.2kg
21.5%

鯵鮭

こんばんは！
梅雨に入ってから連日雨でしたが、今日は久々に運動に出れました。夜の気温も少し上がってきて、1時間のウォーキングで大分良い汗がかける感じです。


夕飯は鯵のたたきとサーモンで、ヘルシーに刺身定食にしました。


69.1kg
21.1%

ポークソテー

こんばんわ！久々の更新になります。


夕飯はポークソテーを作りました。ソースは手抜きで、クックドゥの和風ソースを使いました。
焼きすぎたのか少し肉が固めでしたが、まあまあ美味しかったです。


体重はだいぶスローペースですがおちてきました。
引き続きダイエット継続していこうと思います。



69.0kg
21.1%