朝ごとにむかふ鏡のくもりなく
あらまほしきは心なりけり
この句は先日参拝した明治神宮でひいたおみくじの御心です
自分の心が曇っていては不愉快であるばかりでなく、物事を正しく理解することができません。
誤解や間違いは不幸のもととなりますから、いつも心の鏡を磨きましょう（訳）
心の鏡をいつも清く明らかにしましょう
そうですね、
私の心に今一番必要なメッセージであると感じます
そして、その課題のために出来ることをコツコツと行っていきたいと感じます
このメッセージ読んで、すぐ行ったのは瞑想でした
実はかなり瞑想って苦手なんです
5分出来れば良いくらい、集中力が短い。
でもね、最近瞑想のメリットや大切さに出会う機会がとても増えています。
瞑想は心のトレーニングにもなります。
前頭前野の活性にも繋がります
私は現代霊気を学んでいますが、その中にもいくつか瞑想の技法があるので、合間合間に実践します。特に仕事に入る直前に行うと集中力が増します
毎日の小さな一歩の積み重ねが大切ですね
もう一つ生活習慣の中でひとつ小さな変化を与えてみました。
それは、食後のお皿をすぐ洗うようにしたこと
出来ない日もありますが、なるべく意識して洗うようには心がけています。
他者から見れば当たり前でも、わたしにはこれまで当たり前ではなかった。
大きなことでなく、出来ることをひとつ増やして続けていった先にはどんな自分が待っているかな
自分の中の褒めれるところをひとつ増やせた喜びを感じます。
来年もひとつひとつ増やしていきたいな
参拝の帰りに出会った本です
習慣、マインドフルネス、手放す、自分を愛すること、物の見方、他合わせて9つのチャプターで構成されてありました。
時々出てくる写真と詩がまた心にスッと入ってきます
今年もあと数日ですが、心穏やかに過ごせますように