1回3分 めをとじるだけで
脳から熟睡して 頭が冴えわたる！
【Energy Sleep Lab】
エナジースリープナビゲーターの
なかひらよう子です
エナジー睡眠をお届けする
眠りの専門家です。
こんばんは！
今日も一日
元気ハツラツ
今日は暑かったですね
Tシャツに半ズボンで庭に水まきしてたら
近所のおばあちゃんが
「若いねぇ～」って・・・
ちょっと嬉しかった
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
1日およそ5時間以下の睡眠で問題のない人
をショートスリーパーと呼びます
一般的な方の睡眠時間は、
６～８時間
そう考えると、
覚醒している時間が長いショートスリーパーさんを
羨ましい！！
と思ってしまいますよね
歴史上の人物で言うと
ナポレオン・ボナパルト（１７６９～１８２１）
は、1日に４時間しか眠らなかった
と言われています
今日は、
ショートスリーパーになることはできるのか
をお話ししますね
＼ていうか、1日が30時間だったらいいのにね？！／
結論
ショートスリーパーになる方法の
科学的根拠は
ありません
残念
実は、
ショートスリーパーになるかどうかは
遺伝子で決まると考えられています
（真のショートスリーパーは、数百人に１人以下）
生まれもっての性質なので、
なろうと思ってなれるわけじゃない
んですよね・・・・・・
訓練をして、無理な短時間睡眠を
つづけていると
✅健康に問題が生じる
✅集中力が低下する
✅老化が進む
などの悪影響が出る可能性があるので
ほんとうに注意が必要なんです
ショートスリーパーとして紹介したナポレオンも、
実は日中よく居眠りをしていたらしいです
夜間の足りてなかった睡眠を
昼間に補足していた
という事です
フランス皇帝ナポレオンの居眠り・・・
戦いの作戦会議中に居眠りされたんじゃぁ、
ナポレオンの部下は「またかよ～」って
呆れてたんじゃないかなー？
こんな感じ？↓
自分に適した睡眠をしっかりとって
最高のパフォーマンスを発揮するほうが
カッコいい
と思いませんか？
エナジーあふれる自分になるために
質の良い深い睡眠をとる人こそ
真のスーパースター★スリーパー
です
読んでくださって、ありがとうございます
また、ブログに書きますね
～ Energy Sleep Lab ～