こんばんは！あさいっちです。
今日は
実は間違えだったことについて
書いていきます。
あなたはネットなどで
太る方法を調べたとき
「よく噛まずに食べれば、
たくさん食べられるから太れる」
と書かれた記事や掲示板を
見たことがあると思います。
しかし
この方法は絶対にやらないで
なぜなら、この食べ方をすると
胃や腸に負担をかけてしまうので
栄養の吸収率が悪くなってしまい
逆効果になってしまいます。
だから僕は、よく噛むことを
おススメします。
よく噛んで食べることによって
栄養を吸収しやすくなりますし
胃や腸に負担をかけることがなく
お腹を壊しにくくなるからです。
目安としては一口につき
平均20回ぐらい噛むことを
意識してみてください
今、パソコンの前で何も食べなくていいので
20回噛んでみてください。
意外と簡単に20回できますよね！
この調子でこれからの食事の時も
実践してみてください。
ここまで読んでいただき
ありがとうございます。
コメントもよろしくお願いします。
あさいっち