初めての体験

僕が初めてパニック発作を体験したのは、海外の飛行機の中でした。
元々飛行機はそんなに好きな方ではなかったから離陸の前から少し緊張してました。
飛行機が離陸してすぐにドキドキが始まり、いつもなら少しドキドキする程度なのに不安がどんどん大きくなる！
あまりの不安の強さに、やばい！ここで死ぬ。。とパニックになりました。

まぁ今だから言えるけど、もちろんそんなことで死ぬわけもなく暫くしたらパニックは落ち着きました。
今考えると、この頃は海外大学で学生生活を過ごしており、環境の違いによるストレスや栄養の偏り等があったので、それがきっかけだったかもしれません。また、この頃は膝を怪我してたのでしばらく大好きな運動も全く出来てなかった。これも影響してたかな～

これが僕のパニック障害の始まり、そしてここから８年後に完治します！

でも、そのうち６年は本気で治す行動をとってなかったのでもったいなかったな！

ここからスタート

旅行にスポーツ、遊びが最高に好きだった僕がある日突然パニック障害になってしまいました。

最初の頃は他の人が普通に出来る事が、自分にとってはめちゃくちゃ緊張しながらでないと出来ないことに本当に落ち込みました。おいおい、あの人満員電車で寝てるよ！すごいな！！みたいな（笑）

そんな僕もある時、本気でこの病気を治すと決意し、６年患っていたパニック障害を約2年でほぼ完治させました。

その辺りの経緯を自分が実施した治療法、考え方等を含めこれから書いていきたいと思います。