昨日は2年ぶりにパーソナル
トレーニングを受けた。
以前お願いしていた倉谷さん→❤️
重い負荷や回数こなしのマシーンは
一切行わなず、いかにからだの力を抜くか。
筋トレよりも正しいストレッチで
からだをいかにゆるめるか。
体力がないとかラクしたい方こそ
向いている内容だと思う。
ウエストをちょこちょこっと軽く
伸ばしただけでマイナス2㎝。
魔法みたいでしょ♪
数字としての結果もうれしいけど
それよりも胸が開いて仙骨がキュッ
と内側にしまる感じがとっても
心地よくって、呼吸がラクになり
自分に対して自信が持てるというか
本来の自分に戻るとか気づくという感じ。
これすーっごく気持ちーんだよ！
このからだだと何があってもゆるぎない
というか受けとめることが出来るというか
ムダにあせらない 自然体 って感じ。
4月からのからだの異変とタバコやめて
体重増えた話しをした。
倉谷さんってほんっとーに超健康オタク！
トレーニングだけでなくこころのことも。
ご自身でもきちんと体験されてる。
その倉谷さんがいろいろと勉強して
来た中でいちばん大切なのは
イメージ！
やっぱりそうなのかー！
って思うけど思えない。
いやイメージの書き換えが出来ない
からどうしたらいいのか悩んぢゃう
ってとこなのよね。
そっかー！
ゆっちはタバコやめたら太るって
イメージ確かに持ってたもんなー。
だからこわくてやめられなかったし。
太るもの口にしてないのになんで最近
体重増えちゃうのかなーって思ったけど
カロリーがとかからだにいいからとか
タンパク質がとかでなく頭で考えすぎない
で食べたいものを感謝して食べるが
いちばんだよね！
って思うのに、のに、のに、のに（笑）
ってことは摂取カロリーより
消費カロリーが高ければ痩せる。
これはそうしたからではなく
そういうイメージを持っているから
その通りになるだけってことなんだね。
カロリーうんぬんではなく
なりたい姿をイメージしようって
そういうことなのかぁ。
なんかわかってたようで全く
わかってなかった（笑）
ゆっちの中では昔からお菓子は
いくら食べても太らないって
イメージがある。
そう思ってるからお菓子だけで
カロリーでいったら1日5000カロリー
くらい食べてたけど全く太らなかったよ。
あーそういえば今お菓子食べてないな。
食べたらガリガリになっちゃうかな（笑）