こんにちは
ゆたくすじゃぱんです
相変わらず水泳に勤しんでいるわけですが
日に日に痩せて行っている実感があります
多分この調子で行けば今月末位には
目標としている80ｋｇ付近は到達できるんじゃないかなって
思っております
さて、今回は
なぜ太ったり痩せたりを繰り返しているのか
自分の過去を振り返り
原因を探っていこうと思います
ちなみに、現段階で自分自身も理由が良く分かっていません(;'∀')
とりあえず、直近の事で振り返ってみようと思います
最近ダイエットで成功？した例として
98ｋｇだった体重を
約3か月で87ｋｇまで落としました（11ｋｇ減）
それが、あれよこれよと
ほぼもとに戻った経緯を思い出すと
「白米の食べ過ぎ」でした
確か、小麦粉が太ると思い込み
白米だけ食べてたら痩せるんじゃね？
痩せてからキープを目標に頑張っていました
小麦粉（パン、たこ焼き等）を無くし
炭水化物を白米に限定していました
また、輸入物ですが油や糖質の吸収を制限するお薬を
併用していました
結果→見事に太る
でした。
運動は一応していました。
最低でも週に２回ほど陸上トレーニングをしていましたが
時間をかけたほど効果なかったですね・・・
後半はサボり気味でしたし
分かった事
炭水化物は白米であれ小麦粉であれ
摂りすぎれば太る！
当たり前～ですね（笑）
あと、運動は継続できなければ
意味がない
次回は過去のダイエットをもう少し深堀りして
太った原因を探っていこうと思います
今日はここまで
ゆたくすじゃぱんでした☆彡