yutarisaのブログ

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04Apr
- 楽しい休日。
  貴重な休日今日で八ヶ月になった息子と親子スイミングを習い始めました産後の体型を引き締めるためにも！と張り切りすぎて結構体力を奪われ、プールの帰りにコロッケ屋さんの誘惑に負け、揚げたてを持ち帰るという始末普段一時間ほどしか寝ないのに、スイミングで息子は疲れるのか三時間みっちりお昼寝します。それだけ全身で新しいことに触れているんだろうな〜刺激がたくさんあるのか、先週に引き続きお昼寝後はずっと歌を歌ったりおしゃべりしていました近くの公園も桜が咲き始めていましたよスイミングだけではまだまだ疲れまい、と夕方公園へ繰り出し、　近所のコリアンタウンへお散歩がてらトコトコと行き、年明けからのお気に入り写真をようやく現像。充実した休日。今夜、母は早々と寝るとします。
31Mar
- 久しぶりのBento Box!
  毎日作られている方には申し訳ないですが、、連日最終電車で帰宅する旦那さんがどんどゆコケていき（笑）、あまりに可哀想なので、今朝ほんとに久しぶりにお弁当を作りましたので記念に。生姜焼き弁当。結婚当初は週に一回お弁当を作っていましたが、妊娠〜出産を理由にしばしお休みしておりました後片付けをしながら、大食いの私達姉妹のために小中高と12年間お弁当を作り続けてくれた母に感謝する今朝でしたなんせ男子と同じ大きさのお弁当箱でしたので、、おかげで健康でじょうぶな体になりました今日もしっかり食べて笑って、ハッピーに楽しも〜
30Mar
- 甘酒のチカラ
  ついに春到来今日は森ノ宮駅前の桜が綺麗に咲いていましたよ〜。今週末は家族でお花見に行ってみようと思います久々に米粉蒸しパン、作りました。材料は米粉、ベーキングパウダー、甘酒、レーズン、手作りアプリコットジャム。最近は蒸しパンに甘酒を入れるのがブームですこれだとお砂糖を入れなくても自然な甘さがでるので気に入ってますビタクラフトで蓋をして15分ほど火にかけたら〜あっという間に出来上がり。いつか息子も食べれるようになるかな〜この冬は甘酒を毎日か2日に一回のペースで飲んでいたので、おかげで風邪知らず、ほぼ毎年かかるインフル知らず。そして何より乾燥の季節になるといつも出没する咳がなかったのは甘酒のチカラ以外は考えられませんこの咳が本当に厄介なのです。米麹の甘酒だとノンアルコールなので授乳していても安心です。ビタミンBやミネラル、食物繊維などなど、栄養たっぷりなようで、お産で確実に落ちている体力と免疫を助けてくれたような気がします甘酒のオススメレシピがあればぜひ教えてくださ〜い
21Mar
- 女性必読のオススメ本。
  10年前にヨガで出会った友人の森田愛子さんが出版した「奇跡の3日腹ペタ」の講演会へ連休中に行ってきました今回で三冊目となる愛子さんの呼吸本。講演している愛子さん、キラキラしていてかっこよかった〜この本の内容は、多くの女性が持つ様々な不調は、呼吸の仕方とお腹にヒントがありますよ、というもの。逆に言うと正しい呼吸法とお腹がきちんと動いていれば体も心も元気でいれるし、結果見た目も変わります。本の中では、まず人それぞれにある呼吸の癖を知って、そこから正しい呼吸法を行うための体の緩め方を教えてくれます。私も3日腹ペタを早速実践してみたら、、授乳や抱っこの繰り返しで癖の出ていたカチカチの上腹部が二日目夜にして、指で押しても痛まず逆に柔らかくなっていることに気づきました！これはすごい！それに癖を知ることで日常の中での呼吸への意識が変わるので、それだけでも全然違いますね。特別難しい動きをする必要はなくて、ゴロゴロ寝ながらできる動きをわかりやすく紹介してくれています。肩こりや腰痛、女性特有の悩みを持っている方、ぜひ読んでみてくださいcocoyogaに来られている方は教室に置いておきますので、読んでみてください。レッスンでもお伝えできればと思っています一緒にもう一度自分自身の呼吸に目を向ける時間を作りましょう。
- 4月のヨガレッスン
  今日は一日オフの日。息子と公園デビュー！と思っていましたが大阪は雨模様どこにお散歩へ行こうか考え中ですそうは言っても連休はとってもいいお天気で桜もあと数週間で見頃となりそうですね今日は4月のヨガレッスンのお知らせです。1日（土）14:30、8日（土）11:30、11日（火）18:45、22日（土）11:30で開きますJR環状線桃谷駅近くで開いています。不定期での開催となっていますが、体験レッスンは随時受付可能です。ご都合が合えばぜひいらしてくださいhttp://www.cocoyoga-space.com
20Mar
- 束の間のグルテンフリー期間
  今日は息子のお肌について。少し長いですが、、思い返せばこの三ヶ月ほど、息子は特に顔や首周りが赤くただれてしまい、お昼間はご機嫌ですが夜になると、寝ているときに泣きながら掻きむしることが多くなりました。夫婦ともにアトピーなので、何かに反応して出ているのかなぁと、、かなり悩みました。そこで紹介してもらった小児アレルギー科で血液検査をしたところ、、食べ物アレルギーはほぼ今はなく、結果皮膚の炎症が原因だったと判明。ほぼ完全母乳で育てているので、検査結果がわかる間、思い当たる卵や乳製品を避けてみて、そしてついには小麦を食べないようにしていたので、しばしグルテンフリーを実行してみました。小麦って色んなものに入っているんだと改めて実感。大好きなパンも麺類も粉ものも洋菓子もほぼ食べれず、、そこであみだしたのが米粉！米粉だと蒸しパン、パンケーキ、クッキーも作れます！お好み焼きだって食べれるんです。　最初は小麦のものが食べれずムズムズしていましたが、私自身の体は軽く感じるし、声の通りがよくなった気がしました。でも短期間なので実際のところどこまでグルテンフリーが効果をだしていたのかわかりませんね、、ただ朝のパンが米粉のものかご飯、おやつの洋菓子が和菓子に変わったことで、結構思う存分食べていましたが、体は少し引き締まったように感じました。結局、グルテンフリーはする必要はなくなったんですが、一日の主食で小麦のものを摂取するのは一食にしてみよう、と心がけてみようと只今実践中です。お気に入りの米粉シリーズ、またアップしますね。ちなみにホワイトデーに旦那さんが作ってくれた米粉クッキー。卵、牛乳も使っていません。多少焦げていますが（笑）味はサクっモチっ、で美味しかったです。
18Mar
- パパの手作り刺繍
  最近夫婦で習い始めた刺繍🎵なかなか私は進まず、、パパの作品が先に完成しました😄悔しいけれど、私より綺麗な出来栄え😂男の人のほうが手先は器用なんでしょうか。。三ヶ月頃から息子はよだれが多くてスタイは必需品です。一日何枚も取り替えるので、パパのスタイももちろん大活躍です🍎私も早く追いつこう、、共に喜び合う二人（笑）このあと、10分足らずでスタイはベトベト、、とほほ
17Mar
- ブログスタート！
  昨年8月に男の子を出産し、息子も7カ月を過ぎました日々の子育てで思うことや趣味のこと、ヨガのこと、などなど、日記のようにつぶやいていきたいと思っています。最近はまっている趣味は、、刺繍です今日は息子が珍しく夕方に2時間半お昼寝をしたので、刺繍が少し進みました。またいろいろとアップしていきたいと思います