このタイトルで 本出そうかなー
（笑）
（笑）でもダイエットは、本当にそうですよね
努力したら、100％やせますよね！！！
ただやり方間違っちゃうと絶対リバウンドもするし
人間ですから、
だから、ダイエット終わってからが
本当のスタートと思って長い目で
太りにくい体を作るのと 習慣を変えていかないと
行けないんだなーと ずっと思ってます
痩せてる人と、太ってる人って
まず考え方が違うし その生活してたらそりゃ太るわって生活してるから 太ってるんですよね
分かってます
例えば・・・
ご飯おかわり自由って言われると
お代わりしないともったいない気がする
階段じゃなくエレベーター
デザートは別腹
ラーメンにご飯
ご飯行くときは、食べ放題を探す
運動してない
食べるの早い
食べる順番なんて気にしない
好きなものか食べる
水をあんまり飲まない
ちょっと考えただけでも
いっぱい出て来ました（笑）
これを逆にすると
痩せるんじゃないかと
ご飯おかわりしない
階段使う
デザートは おやつの時間に
ラーメンのみ
ご飯行くときは、おしゃれな店
運動する
よく噛んでゆっくり食べる
サラダから食べて、血糖値上がらないようにする
水を1日2リットル飲む
とかですかね
ラーメンには、わたし白ご飯が
絶対いる人なんです
それがなくなるって考えたら 嫌だなーと思ってしまうんですけど、
多分 胃が小さくなるので、絶対
ラーメンにご飯なんて多すぎて食べれないですよね
毎日ダイエットのこと考えてるので、
ダイエットが楽しいです
しんどくて きつくてストレスが溜まるダイエット
モチベ上げて楽しくして行くのが
絶対大切だなーーーと思ってます
