こんばんは！
不安ばかり持たされてるニュースが続くので、その重さについつい落ち込んでしまいそうになる、転職応援し隊のでらまるです。
そこで、自分の機嫌を取る作戦に。
・仕事中に「わーさすがだね。」「よくやってるね。感心してるよ。」と自分を沢山褒めちぎりました。☚リモートだから誰も見てない。
・お仕事終了後に取り急ぎとっておきの入浴剤とお酒を入れてゆっくりお風呂につかりました。
・宅配スーパーでハーゲンダッツの期間限定アイスを注文しました。
すると、だいぶ前に頼んで来週届くはずの可愛い手芸用品が届いて、まるでプレゼントを貰った気に。
「そんなに簡単な事で？」と思われるかも知れませんが、大してお金もかからないし、何度も自分を褒めているとだんだん照れが無くなって良い気分になってくるから不思議。
「今の状況って色んな事を教えてくれているな～」と思えてきました。
いろんな対策をするのも大事ですが、”やり過ごす”スキルも必要ですね。
・内容に関係なく朝や夜は不安を増幅してしまうので、ニュースは出来るだけ昼間に見るようにする。
・嫌なことは後回しにして、その時出来る範囲の事をする。☚後回しOK。
・好きな物を食べて好きな事に集中する。
・とにかく誰かと話す。☚無料のカウンセリングもいい。
・来年の今頃どこに行って何をするか計画を立てておく。
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暑い日が続く中で、マスク生活するだけでも精一杯。
毎日よくやっていますよね。
自分に優しくして、なんとかうまくやり過ごしましょう。
今日も読んでくださって有難うございます。
あなたを応援しています。
でらまる
