リカバリーでやっと-1kg減！

こんばんは

先週のチートデイから

やっと体重が1kg落ちました✨

チートデイとか書いてるけど

ただの暴飲暴食です←

とりあえず

リセットまであと1kg！

たった1kg減らすのに

3日もかかってるよ笑

今日の食事内容⬇

【朝食】

・リンゴ半分

・ゆで卵

・ブロッコリー

・ミニトマト

・ルイボスティー

いつも朝食は軽め

というのも

私は幼い頃から

朝食がまったく食べれなくて💦

一口食べただけで

ウプッってなってた←

無理に食べると朝から胃もたれして

耐えれなかったのです💦

だからずーっと朝食は

食べない人だったんですよね

でも筋トレを始めた頃

やっぱり朝食抜きは

体によくないなーと思い始め

少しずつ朝食を

食べる努力をしました

ある意味、朝トレ💪

その時にお世話になったのがこの子⬇

オイコス✧＼ ٩( 'ω' )و /／✧

これ美味しすぎて

どハマリしました！！

ギリシャヨーグルトって

普通のヨーグルトと違って

とろみがなく固いんですよね。

レアチーズみたいな食感

しかも脂肪ゼロ！

タンパク質9.7g！

最高すぎる✨

オイコスから始めた朝食

今では少量ですが

ちゃんと食べれるようになりました🌱

ちなみにこの間

お米食べろチャレンジをしたんです

略して！

修造チャレンジ

結果・・・

胃もたれして断念

修造ごめんよ🤮

なので

無理に食べようとせず

身体に負担をかけない程度で

自分が心地良いと思える量を

適度に摂っていこうと思います

【昼食】

・ブロッコリー

・パプリカ

・ミニトマト

・ゆで卵

・わかめ

・鯖缶ときのこのマリネ

・玄米80g

汁ものがない

そう

何を隠そう

汁ものを作り忘れていたことを忘れて

何故か作ってるつもりでいたんです←

どーゆーこと

ここ最近PMS症状で

どこかボケーッとしてて

凡ミス炸裂しまくりの私です←危機感

脳みそ起きてくれ

またもや修造←

というわけで

夕飯の画像は撮り忘れました笑

【夕飯】

・野菜たっぷりポトフ

・サラダチキン

筋トレは昨日の宣言通り

ちゃんと出来ましたー！！

最近サボり気味だったので

気合い入れていつもより多めに

明日の筋肉痛が怖い

では、またね