今年が5年目になります。由美子シーター寺崎先生の横須賀ワークショップを開催します！
夏、恒例のYoga Workshop＠Yokosuka！今年は２ヶ月連続企画になります。
関西でも開催されますが、関東は今のところ横須賀のみです！
今年7月のテーマは「身体と思考を観察する」をテーマに、一人で行う身体運動、通称「ゆみこストレッチ」と「ひとりで行う瞑想」の手順をお伝えします。
8月のテーマは「身体と思考の向こう側へ」。伝統的なポーズと呼吸法を通して、体や心など区別される「意識」の可能性を確認することが目標です。
港のシータ♪ヨコハマ横須賀「7月・8月☆ おうち時間充実スペシャルWS」 ←Sita先生のブログ
yoga sala leela主催者からのメッセージ。👇
お家での時間、そして自分と向き合う時間が増えてきたこの一年でした。皆様もそれぞれに想うことがあると思います。
この一年間コロナ禍で制限をされた生活。人生において、そうそうないこの経験をしている私たちだからこそ、自分と向き合い「私が私と一緒にいること」を確認し、それを日々の生活で活かして欲しい。
今夏のテーマをリアルに感じ取れるのではないでしょうか！ 心と身体の健やかさ、心地よさを自己の内なる静けさの中で感じてもらえたら嬉しいです。
シーター先生からのメッセージです。👇
おうち時間は好きですか？おひとりさまは得意ですか？
関東は夏の横須賀ワークショップ、今年は２ケ月連続企画になります。
ステイホームを求められる今日この頃。退屈している人も多いのではないでしょうか？ヨーガの立場から見てみると、一人で過ごすおうち時間は実はとっても贅沢です。なぜならヨーガとは、瞑想とは「私が私と一緒にいること」だから。この貴重なチャンスを有意義に使って、精神と肉体に安らぎをもたらしてみませんか？
今回のシリーズでは、「体」と「思考」という異なる二つの媒介を通して、自分自身に向き合うプロセスを確認してみたいと思います。
7月は「身体と思考を観察する」をテーマに、一人で行う身体運動、通称「ゆみこストレッチ」と「ひとりで行う瞑想」の手順をお伝えします。巷では「ヨーガ＝先生の号令に合わせてポーズを取ること」、「瞑想＝先生のガイドに合わせて考えを巡らせること」と認知されていますが、それは間違いです。余分なものを一つずつ削ぎ落して、自分自身に安らいでゆく道程の、最初のステップを学びます。
8月のテーマは「身体と思考の向こう側へ」。伝統的なポーズと呼吸法を通して、体や心など区別される「意識」の可能性を確認することが目標です。座学では、ヨーガのポーズの中でもっとも奥が深く難解とされる「シャヴァ―サナ（屍のポーズ）」について解説し、ガイド付きで体験して頂きます。短時間で精神の深いレベルまで癒すシャヴァ―サナ。ヨーガニドラや他のポーズとの違いを理解し、方法を学んで下さい。あらゆる条件から自由になる“ひととき”を、ご自身で再現出来るように練習しましょう。
『疲れちゃってるから今日はとにかく癒されたいの💖』という方もヴェリーウェルカムです。
【おうち時間充実スペシャルワークショップ（全２回）in 横須賀】
〈7月回〉7月11日（日）「ゆみこストレッチ＆おひとりさま瞑想」13:00～17:00
〈8月回〉８月１日（日）決定 暫定「シヴァーナンダヨーガ＆究極のリラクゼーション・シャヴァ―サナ」13:00～17:00（※8月の日程は6月中旬に決定します）
会場：横須賀駅から徒歩８分、汐入駅から徒歩6分（本町コミュニティーセンター）
★7月の内容
① 前半13:00-15:00 アーサナクラス「ゆみこストレッチ講座」
ゼロから身体と向き合う「ゆみこストレッチ」は誰でも簡単に出来るホームストレッチです。全身の隅々まで呼吸させて、体に対して意識的になることが出来ます。身体が硬くても、まったく問題ありません。
② 後半15:30-17:00 座学と実践「おひとりさま瞑想」
基本的な知識を得て一人で座れるようになりましょう。あとは実践あるのみ。
★8月の内容
① 前半13:00-15:00 アーサナ「シヴァーナンダヨーガ」
ウォーミングアップから、アーサナ・プラーナーヤーマまで、Sivananda Yogaのフルシーケンスをガイダンスに沿って行います。ポーズのバリエーションが豊富なので、あらゆるレベルの方にご参加いただけます。
② 後半15:30-17:00 座学と実践「究極のリラクゼーション・シャヴァ―サナ」
基本的な知識を得て、全てのプロセスを一人で出来るようにしましょう。
講師: 寺崎 sita 由美子先生プロフィール。
会場:横須賀市 本町コミュニティーセンター(総合福祉会館6F)第2研修室
最寄駅・最寄バス停
- JRをご利用の方：横須賀駅から徒歩約8分
（横須賀駅からバスをご利用の場合は1番･2番･3番のいずれかの乗り場から「本町1丁目」下車徒歩1分） - 京浜急行をご利用の方：汐入駅より徒歩約6分
横須賀中央駅(快特停車駅)
- 京急バスをご利用の方：「本町1丁目」下車徒歩1分
会場までのアクセスについて、さらに詳しく知りたい方はお気軽にyogasalaleelaまでお問い合わせ下さい。
参加費：各日程ともに、前半（120分）3500円、後半（90分）2500円、通し5500円
座学のみの参加も可能です。
※感染予防のため、参加費はお釣りのない様ご協力をお願いします。
※入場時の手指消毒、検温にご協力をお願いします。
※マスクのご着用をお願いしています。
お申込・お問合せは yogasalaleela@gmail.com 迄
※お名前（複数の場合は全員）・電話番号・参加希望のクラス日時をご明記ください。Yogasala Leelaからの返信をもってお申込み完了となります。
※前半(アーサナ)にご参加の方はヨガマットと動きやすい服をお持ち下さい。
新型コロナウイルス感染症と共生した「新しい利用様式」を考慮して開催します。
ご体調の優れない方、発熱またはその他の風邪の症状のある方は参加をご遠慮下さい。
- マスク着用をお願いします。
- 参加者名簿（氏名、電話番号）の記入をお願いします。
- 今回使用する部屋は定員４２名です。施設の規定利用人数は部屋の定員の半分以下ですが今回は、2メートル以上のソーシャルディスタンスを取るために前半、後半共に定員10名以下と致します。(新型コロナウィルスの状況に応じて、さらに人数制限、早期締切りとさせていただく場合があります)
- 部屋の片方一面に窓があり換気が出来る部屋の構造です。夏場ですので、エアコンと併用して扇風機で十分な換気をします。
- アロマオイル使用することを検討中です。（ティートリー、ラベンダー、ハッカなど）特定アロマに対してアレルギー等がある方はお知らせください。他に良さげなアロマオイルがあれば教えて下さい。
- 水分補給用に飲みものを持参下さい。
横須賀市から利用者の皆さまへのお願い。 をご一読下さい。
定員は状況に応じて変更になる可能性があります。
施設使用が中止になった場合はこのWSもキャンセルになります。
過去のWSの👇
2020年免疫力を高めるヨーガの知恵 2020
2019年素敵な時間でした！「脳とヨーガ」by 寺崎 Sita 由美子
2018年大盛況 Yumiko Sita Terasaki先生WS 「12のアーサナ大解剖」
2017年「みんなのヨーガライフプラニング」WS 終了しました！
Yoshiko योशिको
Yoga sala leela योग शाला लीला