こんばんは ✨
今日も1日おつかれさまでした！
ゆうこです🩷

今週のエクササイズでね、
「呼吸の仕方でくびれるよ」って言われたんです🌿

腹式呼吸って、お腹に空気を入れるでしょ。
そのあと“フーッ”と息を吐くとお腹がへこむ。
そのまま今度は胸に息を入れて、また“フーッ”と吐く。

お腹に力を入れたまま呼吸を続けると、
自然と“天然のガードル”をつけているような状態になるんだとか✨

これを繰り返すうちに、
お腹まわりがスッキリして、
肋骨まわりがキュッと引き締まっていくそうです。

電車を待ってる時とか、信号待ちとか気がついたら簡単にできますよ🤭

たしかに、エクササイズを続けてから
体が“薄くなってきた”ような感覚があります☺️
呼吸って、ただの息の出し入れじゃなくて、
体を整える力があるんだなぁって感じました🌸

🌙今日も読んでくれてありがとうございました
ゆうこでした🩷

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呼吸を変えるだけで、お腹まわりがスッキリしてきたよ