セメント一発目のブログは今日の１日の食事です。 マッスルグリルさんで紹介していた「セメント」を作ってみました。 ５．５合炊きの炊飯器で材料を入れて作りましたが 案の定吹きこぼれてしまいました(-_-;) なんとか鶏むねも野菜類もホロホロになったのでオッケーでしょう！ 残念ながら写真を撮るのを忘れてしまったので文章のみになりました..... トレーニング開始から約一月半 体重86.5キロ 体脂肪21.2％
