管理栄養士の卵による男子ゴハン! -2ページ目

管理栄養士の卵による男子ゴハン!

とある私立大の栄養学科に所属している4年生♂の忘備録を兼ねたレシピブログです^ ^
基本的にあまーいスイーツが好きなので、それ栄養士としてどうなの?っていう不健康なレシピがでるとおもいます…
が、そこは温かい目で見てあげてください笑



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今回は鹿児島の鹿屋で買った
姫甘海老を使ったかき揚げの紹介デス。

もちろん姫甘海老なんて手に入りにくいので…笑
むきえびで代用できます^ ^


~材料~ 2人分

姫甘海老(むきえび) 100g
玉ねぎ 1/4個
貝柱の缶詰 1/2個
(お好みで三つ葉や人参なども美味しいですよ)
薄力粉 50g(1/2カップ)
冷水 大さじ4
揚げ油 適量

塩 適量
天つゆ 適量
大根おろし 適量
レモン 適量

~作り方~

1 えびを軽く流水で洗い、臭いやぬめりをとり、ペーパータオルで水気を切ってからボウルに入れる。

2 玉ねぎは繊維にそって薄切りに、貝柱は大豆くらいの大きさに分けてボウルに入れる。(三つ葉は3cm幅、人参は3cm幅で細切り)

3 揚げ油を170~180℃にしておく。

4 菜箸で材料を混ぜ、薄力粉をふりいれ、全体に粉がまぶすようにざっくり混ぜる。
(ざっくり混ぜることがサクサクに揚がるポイント)

5 冷水を加えて、混ぜすぎないようにざっくりと混ぜていけばOK
(少し粉っぽい状態でも大丈夫!とにかく混ぜすぎないことがサクサクのポイント)

6 4~6等分する。写真は6等分。

7 木べらを一度油にくぐらしておく。
 木べらに生地を乗せて、平らにする。

8 菜箸で生地を押しながら油の中に入れる。
(サクサクに揚がるポイントは、鍋表面積の半分くらいの量しか一度に揚げないこと。鍋いっぱいに生地を入れると、温度が急に下がりサクサクに揚がらない。)

9 時々おたまで油をかけながら、2分ほど揚げる。

10 表面が固まってきたら、ひっくりかえし同じく2分ほど揚げる。
6等分であれば1分半ずつでも大丈夫です。

11 揚がったら、しっかりと油を切れば完成です。



サクサクに揚げるポイントのおさらい!

最初に粉と材料をざっくりと混ぜる
水を加えても混ぜすぎない
油を下げないためにも一度に揚げすぎない

これだけ守ればサクサクになるはずですよ。
あと木べらを使うことで、食材がばらけにくくなります。


食べ方はお好みで
オススメはやはり、温めた天つゆが美味しいです^ ^

冷えると美味しくないので…
温かいうちにサクサクっと召し上がってください(*^◯^*)