ぎゅーっと体を縮めて
下向いて
「楽しいこと」を考えてみる
上向いて
うーーんと伸びをしながら
「不安なこと」を考えてみる
できました～?(^^)
できないですよね～(*^^*)
なぜか？
感情を感じるのは、体だからです
いろんなことを考えているのは
感じているのは
頭なのに
思考なのに
心なのに
と、思いがちですが
実は、体なんですね～
不安なとき
イライラしているとき
落ち込んでいるとき
「なにが」を考える前に
自分の体の状態
確認してみてください
猫背になってませんか～？
目線、下になってませんか～？
呼吸、浅くありませんか～？
忙しくありませんか～？
やりたくないことやって
疲れてませんか～？
疲れてるのを無視して
がんばってませんか～？
冷えてませんか～？
＊＊＊
もう一度、言いますね
『感情を感じるのは、体です』
安心感を感じるのは、体です
マイナスな感情になっているのなら
その原因探しの前に
体が心地よいこと
リラックスできることなんだろう
できることでいいので
ひとつやってみる
そうすると、不思議と
これまで気づかなかった
原因や解決策、良いアイディアが
見えてくるかもしれません✨
体がリラックスできることを
今、選んでやってみる
難しく考えずに
カンタンにできることから
やってみる
選択が変われば
未来も変わってきますよ(^^)v