いつも吐く息を長く

瞑想をすることにした。 

呼吸 

visualize 吐く息を長く

はくぜんぶ、はく、はきだす。

宇宙とつながる、

源とつながる

肉体からぬける

宇宙にかえる。

I.am worthy

i am loved and supported and protected 

effortless 

effortless 

easy easy.easy