禁煙4年89日目

◯浮いたお金は、106万円になりました‼️もちろん貯めてません,

◯今月は目の前や、隣でタバコを吸っている人と会いましたが吸いたいと思わなかった。

◯今月もタバコのことを全く思い出さなかった。

◯家にいて、怪我のことでストレスを感じることがあったけどタバコに逃げなかった。そして、タバコをやめて健康的になったからか？万博で歩き回っても全く疲れなかった。

◯母の命日の8月でしたが…今年もタバコに逃げないで無事乗り越えられました。

気持ちに左右されることなく引き続き禁煙頑張ります。

体質改善ダイエット1年184日目

スタート時59.4

8/31 58.7

現在…骨折中の為ダイエットはお休み。

あけみさんから指導していただき骨折している手の回復に向けたメニューを実践中

◯あけみさんより、ウォーキングをやり出したので骨折メニューにプラス肉系タンパク質を取るように先月から指導していただく。

◯8月は先月の東京横浜旅行を皮切りに万博へ行くなど楽しいことがあって気分は上昇する。チョコさんすずりんさんと一緒に行けたのも最高に嬉しかった。

最終万博へは11回行ってそれに持ち堪える体力がある自分に驚いた。凄いな…私…笑

本当に良い思い出になった。

◯8月は長男夫婦が引っ越しをし、一緒にお菓子を食べる日が減ったかと思っていたが、旦那さんが寂しさを紛らわすかのようにお菓子や甘いものを買ってくるし、私のお出かけが増えるほどお菓子パーティーが開催される。。もちろん活動量も少ないから体重は、増えたり減ったり…

こんなので良いのかな…と自問自答。

◯しっかり睡眠を確保したいが、今月も眠れないことがある。時に2時過ぎても眠れないことがある（無職と言う圧力笑）

◯骨折は、骨は良くなっている。毎日リバビリも行う。手首に全体重をかけるのは無理なく行う。まだ半月はかかる。

◯運動許可が出ている。が無理のない範囲で。

8月もあっという間に過ぎていった。

相変わらずメンタル弱っちいですがでも、万博という楽しいこともあったから気分は人生最高‼️

ブロ友さん、フレンドさんのいいね！やコメントも、めちゃくちゃ励みになってます。

ただ、9月は携帯が触れる時間が減るので、ブログは書きますがいいね！やコメントは遅れると思います。

9月もどうぞ宜しくお願いします。

このサンダル東京横浜旅行して、万博11回歩いても

全く足が痛くならなかったです‼️おすすめ。

最後までお読みいただきありがとうございました。