今回は筋トレについて書こうと思います。
この1ヶ月半筋トレをしていました。理由は身体で負けたくないから、強靭な肉体を作りたかったからです。色々調べながらやったおかげで前よりひとまわりぐらい身体が大きくなりました、、
が、筋肉に変えるための脂肪が増えて身体が重くなり、試合で足がつったり走れなくなることが増えました。何が言いたいかというと、筋トレは大事だけど、体重を増やしすぎたり、そのためにかたよった食事をしたりしたら、身体大きくなっても試合で使える身体にはならないと言うことです。今は食生活にも気を使い夜はサラダと豆腐など、カロリーが低く身体に良いとされている食材を食べています。コンディション管理という観点からみると食べることはとても大切ということです。おかげで1週間で2キロ余分な体重を落とすことができました。この調子で筋肉の増量と体重の減量・維持を両立していけたらと思います。
アスリートの身体になるために自分にとって何が大切で何をしなければいけないのかの一部がわかったこの1ヶ月半でした。引き続き筋トレと体重維持は続けていきたいと思います。
このような感じで更新が遅くなったりしますが、
更新したときには是非このブログを読んでいただけると幸いです。応援よろしくお願いします。