あちらこちらで菜の花や河津桜が咲き
春を感じる季節🌸
冬に溜まった毒素が雪のように
溶け出す季節でもあり
デトックスに最適な季節でもあります✨
アーユルヴェーダでは
理想的な１日の過ごし方を
『ディナチャリヤ』
と言います😊
ディナチャリヤには色々ありますが
１度にいくつも始めるのは難しい方もいるので
まずは、
○朝は６時前に起床
(部屋の窓を開けて換気をし
太陽に向かって背伸びをしてみてくださいね)
○タングスレイパーで舌をきれいにする
(タングスレイパーがなければ、スプーンで
軽く舌苔をおとします)
身体も気持ちも重だるい方
寝ても寝てもダルさがとれない方など
気が向いたときだけでも
取り入れてみて下さいね😊✨
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女性限定 完全予約制
ayurvedic relaxation room
yururela ゆるりら
田村勝子 Katsuko Tamura
千葉県旭市
mail：ayurvedic.yururela@gmail.com
web：https://ayuryurrela.wixsite.com/yururela
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