落ち込みがひどい時

なんだかわからず気分が落ちて

ネガティブな事がループしてしまうとき、 

1.外に出て、ひたすら歩く。

歩いて歩いて歩いて

歩く

少し早めの速度で。

2.キャベツをひたすら千切りする。

   味噌とオリーブオイルと水を混ぜたドレッシングで和える

   あれば、豚カツを揚げる。買ってくる

   キャベツを果たすら噛む噛む噛む。

   肉を買った噛む噛む。

これで少し晴れてくる。

元気！とか幸せ〜！！

とまでいかなくても

少し

頭のモヤが薄らいでくる。

大丈夫。

大丈夫。

やってみて