皆様、こんばんは。
本日は、サッカー選手にとって、大切で、しかもどこでもできる
寝ゆる黄金の３点セットと言われております「ゆる体操」
「サッカーゆるトレーニング５５」の中にも掲載されております
「膝コゾ」
「すねプラ」
「腰モゾ」
について紹介させていただきます。
免疫力向上、疲労回復、けが予防になる体操で
なおかつパフォーマンス向上に役立つ体操です。
朝起きた時や、寝る前の数分間、また練習前や練習後、試合前や試合後などでも、
やってみてください。
詳しくは、運動科学総合研究所 高岡英夫先生が実演されております
動画をご覧ください。
【動画】
「腰モゾ」
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_mozo_hip.html
「すねプラ」
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_pura_shin.html
「膝コゾ」
http://www.yuruexercise.net/japan/movie_kozo_calf.html
当ブログを訪れてくださり、ありがとうございます。
「サッカーゆるトレーニング」に関して質問等ありましたら、
質問コーナーで受け付けております。
よろの動画しくお願いいたします。
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