マッサージ系整体の施術で肩こり解消・腰痛解消!リラクゼーションサロンゆるりんブログ 

マッサージ系整体の施術で肩こり解消・腰痛解消!リラクゼーションサロンゆるりんブログ 

マッサージ系整体の施術 肩こり解消・腰痛解消を目指しましょう。
東京都西東京市東伏見の【リラクゼーションサロンゆるりん】店長が身体理論を基に様々な分野について語ります。セルフケアや筋トレストレッチの情報もあります。

セルフマッサージで肩こり解消!肩もみで揉みほぐしとさすりがメインのセルフケアの解説です。肩こり、首こりをほぐす為には、ストレッチや体操の方が効果的だと思いますが、ポイントを絞る場合はセルフマッサージもいいかもしれません。肩甲骨をよく動かして、身体の使い方自体を良くする必要もありますし、筋トレ・ダンベルトレーニングでの筋力強化も当然必要です。筋肉が無ければ疲れやすくなります。ジムでヨガのレッスンを受けるのも良いと思います。