コロナ感染で自粛生活中のゆるパンダです
季節は変わり まだまだ寒いですが春です🌸
しばらくブログから離れている間
健康的な体づくりを目指して 減量教室にチャレンジしています
ついに
パンダ体型からの卒業？
今まで何度もトライしていたダイエット
続かなかったり、リバウンドしたり💦して
しかし
今回はスルスルっと 嘘みたいに体重も体脂肪も落ち続け
3か月の結果 体重－6キロ
体脂肪－9％
体脂肪に関しては 昨年の9月から遡ると13,6％くらい落ち
食事の量は以前より 3食しっかりと食べており
無理なく、楽しく参加出来ています
これからはこの状態を維持することを考え中
それには筋トレは大事
筋肉落ちたら 健康的ではなくなりますので
コロナから回復したら 少しずつ体を動かしていきたいです