1/f ゆらぎ。
それは、規則的でも不規則でもない
自然界のリズムです。
波のリズムや風のそよぎ、
心地よい電車の揺れや、
雨音、心音なんかもそうです。
どれも一定のようでいて
実は予測のできない不思議なリズム。
それが1/f ゆらぎです。
そのリズムを感じると、
私たちは安心し心地よさを感じます。
ワンコが隣に座りに来てくれるとき、
自分が大木になったつもりで
さぁ♡
リンパケアの始まりです![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
![ほっこり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/055.png)
そして
十分に力を抜き
手が赴くままに、ゆらゆら〜と
優しく揺らしてみます。
![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ai/ai-raindrpo/509640.gif)
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骨格筋の中には
筋紡錘(きんぼうすい)という、
筋肉の伸び具合を感知するセンサーがあります。
このセンサーにより、
筋肉が伸ばされると
反射的に引っ張り返す力が働くのですが、
筋肉には
〝収縮させなさい〟
と言う命令系統はあっても、
〝緩めなさい〟と言うものが無いんですね。
拮抗筋どうしの引っ張りっこです。
なので、筋肉を緩めたければ
この筋紡錘の働きを調整してあげることが
必要となってきます。
その1つが、筋肉を揺らすこと。
生きているものは動くものに同調して
同じ動きをする「同期同調」という
性質があるので、
まずはケアをする側の私が
深いリラックス状態になるために、
呼吸を使い自律神経に働きかけます。
そして、筋肉を揉むでも押すでもなく
体から起こる自然なバイブレーションを
ワンコにそっと与えていきます。
そうすることで筋紡錘は安心し、
筋肉が自然と緩んでいくんですね。
筋肉が緩めば、
筋ポンプ作用も柔軟に働くようになり
細胞と細胞の間を満たしている間質リンパが
スムーズに流れるようになります![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
ワンコだけでなく、人間にも効果的ですので
ぜひ試しにやってみて下さいな![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/072.png)
相手にうつ伏せに寝てもらい
梨状筋辺りに両手を添え、
腰が自然にローリングするように力を抜いて揺らすのがコツですヨ![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)