私の朝ごはん

　過敏性腸症候群で苦しんでから数年経ちます。高校2年生の頃に自分が過敏性腸症候群だとわかりました。いろいろ試してきましたが、一番改善されたのは朝にオートミールをふやかしたのを食べることです。20グラムほどさらにとり、少し水で湿らせレンジでチンして、ふりかけをかけたり、レシピを調べたりして作ります。ダイエットをしようとして始めたのですが、なぜがそこからあまりお腹を下さなくなったので、他の方にも試してみて欲しいなと思います。