涙が出るほどしんどいときは
こんにちは☺︎仕事や家事、育児、人間関係きっかけは些細なことでも不快な気分が渦巻いてなかなか離れずずっとイライラ、モヤモヤしてしまうときってありますよね??しんどくて涙が勝手に溢れてくるようなそんな、心に余裕がないとき。これまでの人生で私は何度も陥ってきました。特に結婚してからはしょっちゅうで。。夫が家事しないとか暴力振るうとかそういった欠点があるからではなく(むしろ家事も育児もやってくれてるほう)元々私はひとりで居るのが好きなので休日もずっと同じ部屋で夫と過ごすとそばに誰かがいるという気配がストレスで、無意識に気を使ったりしてしまい勝手にしんどくなってよく1人でこっそり泣いています(夫の言動が原因で怒りが込み上げて来ることもありますが(笑))そんな不機嫌モードに落ちるたびにそこから抜け出す方法をいろいろ考えてきました。とにかく意識を逸らそうと、本を読んだりドラマや映画を観てみたり癒しの音楽を聴いてみたり。。でも、負の感情を無理に押し込めようしても自分の脳内はある意味“ハイ“な状態になっていて本当は早くご機嫌な自分に戻りたいのにもっと怒りたくなっている自分に最近気づきました。こうなってしまうともう何をしてみても頭の中は怒りの感情で溢れ本や映画の内容も頭に入ってきません。ズルズル引きずって、家族にも冷たい態度を取り続けてしまう。。それならいっそ、心ゆくまで味わってみよう。ムカついたときは“ムカつくーーー!“と小声で叫ぼう。泣きたいだけ泣こう。束の間でも家族と離れてひとり時間を楽しもう。そしてとにかく眠りましょう。不快な感情に無理矢理ふたをして他の何かで上書きしようとするより感じたことを素直に受け入れてみると翌朝目が覚めたときスッキリしています。涙が出るほど辛いときしんどいときはインプットもアウトプットもお休みしてご機嫌な自分になることだけに集中してみてください^^🌸そうしたらまた、そばにいてくれる人に優しくなれるはず。今年も1年お疲れさまでした。良いお年を*ミスドのポケモンコラボかわいくて美味しかった〜♡STUDIO M'/スタジオM/スタジオエム ポンポネ 150プレート 3色展開【スタジオm スタジオエム 食器 洋風 和風 シンプル オシャレ 国産 日本製】楽天市場1,540円マリメッコ MARIMEKKO マグカップ 63431 815 UNIKKO ウニッコ 250ml 【同梱不可】【ギフト不可】【RSL】 【hkc】【wgm】楽天市場2,480円