【疲れをためない】
心と身体を整える
ほっこり💓にっこり
お手伝いセラピスト
YURUアロ 村山美峰です
「疲れやすい」
「なかなか疲れが取れない」
という不調は
体がエネルギー不足に
なっている証拠です
脾や胃の働きを高め気を補う
・肉類やうなぎは気を充実させ
エネルギー不足の解消に役立ちます
・朝食に体温より冷たいものを食べると
エネルギーを消費し疲れの原因に
お味噌汁・スープなど温かいものを
肩こり
肩コリの原因はさまざま
長時間同じ姿勢を
続ける事による筋肉の緊張
体の冷え
ストレスや疲れによる気の流れの滞り
胃腸の不調からくる水分代謝の悪化
など
コリの原因を探り
生活習慣を改善しましょう
1時間に1回は深呼吸
肩を回すなど
血流を促し
コリを
ふせぎましょう
目の疲れ
かかと上げとかの簡単な運動で
血流を良くしましょう
また
適度な運動は便秘の解消に！！
一日の疲れはその日のうちにほぐす
しっかりと睡眠も
翌日は
朝からエネルギー溢れる笑顔美人に〜
みなさまが
ほっこり
にっこり
お過ごしでありますように
お読みいただきありがとうございました。
YURUアロ 村山 美峰
