【骨粗しょう症予防】
心と身体を整える
ほっこり💓にっこり
お手伝いセラピスト
YURUアロ 村山美峰です
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カルシウム
ビタミンD
大豆イソフラボン
適度な運動
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女性ホルモンバランス
更年期以降は
骨量を維持する
エストロゲン
分泌が減っていきます
骨粗しょうの予防に
カルシウム
ビタミンD
(かつお、さけ、さば、いわし、しらす、きのこ類など)
大豆イソフラボン
適度な運動
食事で気をつけている方
多いとおもいます
運動はどうでしょう？
散歩を兼ねたウォーキング
骨の強化につながります
紅葉の季節がもうすぐ
季節の移ろいを楽しむことで
心にも栄養補給
骨粗しょう症予防
食事のバランスとウォーキング
私もなるべく階段を使う
買い物ついでにウォーキング
体を動かすこと意識します〜
いつまでも元気で
健やかな体でありたいです〜
みなさまが
ほっこり
にっこり
お過ごしでありますように
お読みいただきありがとうございました。
YURUアロ 村山 美峰
