《糖質制限Diet》ゆる〜くおいしく過ごす日々♡♡ -2ページ目

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22Apr
- ある1日のごはん〜マスクを手縫いしてみた〜
  こんばんは〜先日、布マスクを作ってみましたミシンは持ってないので、手縫いです白:さらし4枚重ね茶:さらし2枚＋ベージュのコットン生地普段ボタン直しくらいはするけど、布を切ったり縫ったのなんて…中学生ぶり裁縫道具もちゃんとした物を持ってないから、洗濯ばさみ、定規、シャーペン、キッチンバサミなど家にある物を使ったのですが、なんとか形になって良かった〜まだまだマスク不足は解消されそうにないですねとりあえず布マスクがあるので、マスクどこの店にも無い無い！とイライラすることもなくなりそうですでは、この日のごはんです朝ごはん焼き鮭ごはん豆腐とわかめの味噌汁お昼ごはん適当卵丼冷凍唐揚げお茶夜ごはんLAWSONブランパンでスパムサンドイッチ豆乳スープ間食バナナおから蒸しパンチョコ　4個プチ大福　2個
- ある1日のごはん〜体調不良の日〜
  朝ごはんサニーレタス＋ポテサラバナナ入りおからパウダー蒸しパンインスタンスわかめスープお昼ごはんサラダ豆乳リゾット麦茶夜ごはん焼き鮭もずくご飯麦茶間食チョコ　5個するめこの日は、女子日と低気圧による不調が重なり、なかなか辛い1日でした食欲もあまり無かったし、洗い物もしたく無かったけど、貧血なったりしたらまずいかなーとも思い、適当に簡単ごはんこんな日もありますよね先日まではものすごい食欲で、『この食欲が一生おさまらなかったらどうしよ…』って思ってたけど、まぁちゃんと元に戻りましたこれ、毎月思ってることです笑数日間は体調優先で過ごしてみて、痩せやすい時期に入ったら頑張ってみたいと思います皆さまもくれぐれもご自愛ください
21Apr
- ある1日のごはん〜豆乳生活へチェンジ〜
  今まで週に1本のペースで牛乳を買っていましたが、ダイエットを始めてからは豆乳を買うようにしてますそのまま飲むことは無いからなかなか減らないけど、おから蒸しパンや、スープ、リゾット風を作る時に使います次はスタバのソイラテ風を作ってみようかな〜では、この日のごはんです朝昼兼用ごはんサニーレタス＋ポテサラ冷凍唐揚げロールパンミネストローネ夜ごはんサニーレタス＋ポテサラ冷凍ストックしてたハンバーグ目玉焼きごはんミネストローネ間食糖質50%OFFメープルドーナツチョコ　3個するめ
19Apr
- ある1日のごはん〜実家ごはんのありがたみ〜
  朝ごはん①（実家までの移動中）LAWSON大麦ぱん朝ごはん②（実家にて。THE実家感。笑）いろいろお昼ごはんいろいろ間食ミスドエンゼルクリーム（炭水化物19.5g）紅芋クッキー　1枚キットカット　2枚するめ夜ごはん（2人でシェア）牛すじ煮込みリーフレタス＋ポテサラごぼうの甘辛揚げセブン冷凍チャーハン（2口だけ）チーズいちごチューハイこの日は用事があって実家へまだ実家で生活していた頃は、、、また和食か〜野菜ばっかり〜またお魚か〜なーんて思っていて、ご飯後にカップラーメンとか食べていたけど、最近は帰るたびに実家ごはんのありがたみを感じています家でおかずを何種類も作るの大変だし、お魚もあまり食べないし実家に帰ってきたらラーメンやパスタを作ってもらうより、作りおきや残り物のおかずでごはんを食べる方が何倍も幸せですたくさん食べて、こたつでお昼寝して、実家を満喫してきました
18Apr
- ある1日のごはん〜ハンドメイド布マスクを買ってみた〜
  朝ごはんかきたま春雨スープお昼ごはんサラダ目玉焼きウインナーおからパウダー蒸しパン夜ごはんおかゆ＋キムチちくわのガーリック炒めお茶間食キットカット　３枚この日はバタバタしていて16時過ぎにお昼を食べたので、夜は残り物で軽めでした〜さて、先日ハンドメイド作家さんから、立体布マスクを購入しました（耳紐は自分で通すタイプ、¥800）とっても丁寧でしっかりした作りだし、私が好きなベビーピンク×レースという組み合わせめっちゃかわいい〜〜〜気分が上がる〜〜〜裏面は綿なので、使い捨てより肌に優しいのも嬉しい裁縫はボタンを直すくらいしかしないので、器用に作れる人、尊敬です家にマスクはあと15枚くらいあるけど、いざのために取っておいて、しばらくはこの布マスクを使ってみたいと思いますあ、アベノマスクはいつ届くかな〜
17Apr
- ある1日のごはん〜ささやかな楽しみを持つ〜
  朝ごはんささみと水菜のサラダスクランブルエッグロールパン豆乳スープフルーツお昼ごはんささみと水菜のサラダ冷凍唐揚げおかゆ豆乳スープ炭酸水夜ごはんリーフレタス豚肉ときのこ炒めちくわのガーリック炒めおからパウダー蒸しパン豆乳スープ間食キットカット　3枚おからパウダー蒸しパンロールパン　1個するめ　このような状況の中、少しでも気分を上げるため、自分のささやかな希望？楽しみ？を考えてみました〜①ガストのランチ296円丼をテイクアウトする！（→来週実行したい。）②新しいお花を部屋に飾る！（→次の買い出しの時に購入したい。）③キットカットを家から切らさない！（→次の買い出しで購入しておく。）④いちごを毎日食べたい！（→次の買い出しの時にとりあえず1パック購入したい。）一応ダイエットしている身ですが、ほとんどが食べ物関係という…笑でもしょうがない、今の本心だからこのような世の中で色々と制限されていますが、他人に迷惑をかけず、出来ることで自分自身を満たしてあげようと思います
16Apr
- ある1日のごはん〜キットカットが好きすぎる〜
  朝ごはんささみと水菜のゴママヨサラダ目玉焼き（失敗…）ロールパンお味噌汁いちごお茶お昼ごはんサラダレトルトカレーごはんお味噌汁いちご麦茶夜ごはん昨日作った豚の生姜焼きサラダもずくおかゆ味噌汁ヨーグルト＋フルーツ間食キットカット　5枚（はい、食べすぎ…）プチ大福　1個するめダイエットを始めてから、お菓子は買わないようにしてきたのですが、チョコを食べれないのがかなりストレスで前日の買い出しの時に、袋入りのキットカットとクランキーチョコを買ってきましたやっぱりチョコは美味しかった自分の中で1日1枚までと決めたはずなのに、今日は5枚食べてしまった食欲が異常に増す期間に突入した模様私は、普段食べない甘いパン、揚げ物、マクドナルドのポテトが食べたくてしょうがなくなりますむくむし、お通じも悪くなる期間なのですが、無理せず過ごしたいと思います
15Apr
- ある1日のごはん〜業務スーパーで初めてのお買い物〜
  この日は朝一で、週に一度の買い出しへいつも行くスーパー、それと初めて業務スーパーでお買い物してきました〜欲しかったプチ大福が買えて嬉しかったので、業務スーパーで買った物だけ載せてみますぷち大福　¥298豆腐　¥65油揚げ　¥55板こんにゃく　¥43カニカマ　¥65もずく　¥93ちくわ　¥55（すべて税別）安い！！プチ大福を探すため、冷凍の列を眺めていましたが、やはり冷凍食品系は品切れの物が多かったです外出自粛のために買い溜め？中国製が多いから？テレビ特集の影響？とりあえずプチ大福を買えて良かったですしかし、、、帰ってきてから1個あたりの糖質を調べたら、ヤバかったので、次実家に帰る時に半分持って行こうと思いますでは、この日のごはん記録です朝ごはん（買い出し前で貧相。笑）チーズトースト豆乳スープお昼ごはん（買い出し後で色鮮やかに。笑）サラダLAWSONブランパン＋肉まん丼の具豆乳スープいちごおやつ業務スーパープチ大福＋いちごお茶夜ごはん豚のしょうが焼き水菜わかめとしめじのお味噌汁おかゆいちご
- ある1日のごはん〜買い出し前の地味ごはん〜
  朝ごはんロールパンオニオンスープヨーグルト＋グラノーラお昼ごはんおかゆ肉まん丼の具オニオンスープにんじんラペヨーグルト＋グラノーラ夜ごはん豆腐グラタンおかゆ肉まん丼の具オニオンスープにんじんラペお茶この日は買い出し前で、家にある野菜は玉ねぎとにんじんのみよって緑が無い1日でしたクックパッドで見つけた、肉まん丼の具がすごく美味しかった玉ねぎのみじん切りと、にんじんの千切り作業が好きですでも、ブロッコリーの株から1つずつ外す作業がどうも嫌いで、ブロッコリーはほとんど買いません変わってるのかな…そういえば、もらい物のごぼうが4本あるんだけど、なに作ろう
- ある1日のごはん〜体重計が家にない、ダイエットしてるのに〜
  朝ごはんトーストサラダウインナーお昼ごはん（写真なし）吉野家牛丼並テイクアウト夜ごはんレタス＋炒り卵＋冷凍唐揚げおからパウダーの蒸しパンおやつアイスセブンのさくら餅トッポいちご味この日は、吉牛におやつに美味しい物たくさん食べたここ数年は、桜を見ながらアツアツたい焼きを食べるのがマイブームだったのですが今年は出来ないので、セブンのさくら餅を買ってきて食べました話は変わって、題名の件ですが、私一応ダイエット中ですが、思いつきの勢いで開始したので、家に体重計がありません実家にマイ体重計を置いたままなのですが、もし自分が保菌者だったら…と考えると帰りずらく、かと言って新しく買うのももったいなくて今は温泉なども行けないので、体重を計れません笑しばらくは糖質制限を続けてみて、体重を計るという楽しみはあとに取っておこう何kgになったかな〜
14Apr
- ある1日のごはん〜チートデイ〜
  朝ごはんサラダトースト豆腐とわかめのネギ塩スープのむヨーグルトお昼ごはんカップ塩焼きそばスープ夜ごはん（2人でシェア）レタスエビのガーリック炒めまぐろ中落ちチーズ豆腐＋キムチ＋ごま油ペスカトーレ（セブン冷凍）ピラフ（マルハニチロ冷凍）炭酸水急にダイエットすると決めたので、冷凍庫には普通のパンのストックもあり、この状況なのでカップ麺も3個ほどストックしていて、賞味期限を迎えそうな飲むヨーグルトもあったりして、もったいないので、少しずつ食べ始めることにしましたこの日は朝起きたら、少し低血糖ぎみだったのもあり、この日解禁久しぶりに食べた普通の食パンは、甘くて美味しかったです夜は２人ごはんだったけど、料理をしたくなかったので、楽して美味しい物を食べることに今の冷凍食品は本当にすごいですねパスタもピラフも美味しかったあ〜、すでにまた食べたい笑たくさん食べたので、次の日からはまた制限するぞ！！と気合いを入れたものの、、、次の日さっそく吉野家の牛丼を食べることになりますその日の食事はまたアップしたいと思います
13Apr
- ある1日のごはん〜おからパウダーをはじめて使ってみた〜
  朝ごはん（写真なし）残り物適当に食べました！お昼ごはんサラダレンジでささみ唐揚げ(おからパウダー使用)納豆おかゆ玉ねぎと卵のお味噌汁お茶間食おからパウダーで蒸しパン夜ごはん紀文糖質ゼロ麺でラーメンサラダ先日、初めておからパウダーを買ってみましたダイソーに用事があってたまたま寄ったら、ダイエットブログでよくみかける【おからパウダー】を発見100円だし、少量（50g）だから、もし口に合わなくてもいいか〜という軽い感じで購入使ってみたところ大変優秀でしたお昼は、適当に味付けしたささみにおからパウダーをまぶし、お皿にのせ、油を少量かけてレンチンしたヘルシーな唐揚げを作りました加熱しすぎて少し固くなってしまったので、次はもも肉でリベンジしてみますその後に、クックパッドで見つけた蒸しパンを作ってみましたこのレシピの良いところは簡単だし、フワフワで美味しいそれと、私はキッチンスケールを持っていないため《○g》の表記だと、やる気を無くしちゃうのですが（笑）こちらのレシピは大さじ表記なので、ありがたいですブランパンに比べたらコスパも良いので、冷凍ストックしているブランパン食べきったら、しばらくこの蒸しパンで過ごしてみようかな〜
12Apr
- ある1日のごはん〜かさ増しおかゆを冷凍ストック〜
  朝ごはんベーコンエッグ塩さばほうれん草の煮浸しおかゆお味噌汁お昼ごはんガーリックきのこ炒めのせチーズトースト（→LAWSONのブラン食パン使用）サラダお茶夜ごはんサラダアスパラとエリンギと豚バラ炒めほうれん草の煮浸しお味噌汁ヨーグルト＋グラノーラ私は育った環境もあってか、お米大好き人間ですパンは2ヶ月に1回だけ6枚切りを買うくらいだったし、一人暮らしにはおなじみのパスタや、冷凍うどんのストックもしていませんでした糖質制限をするにあたって、お米をまったく食べれないのは悲しいので、おかゆを冷凍ストックしておくことにしました（ニトリのフリーザーバッグがかわいくてお気に入り！）おわん2杯分をゆっくり煮て、7食分になった〜たまに普通のお米も食べることになると思うけど、やる気がある日はこのおかゆを食べて過ごしたいと思います〜
- ある1日のごはん〜LAWSONブランパンは美味しい…!?〜
  朝ごはんたまごサンド(LAWSONブランパン使用)アスパラベーコンほうれん草入りクラムチャウダーお昼ごはん前日の残りの焼き餃子ほうれん草の煮浸し朝の残りのクラムチャウダーおかゆ夜ごはんサニーレタスきのこのガーリック醤油マヨ炒め塩さばお味噌汁ヨーグルト＋グラノーラかなり久しぶりにLAWSONのブランパンシリーズのところを覗いてみましたが、今は色々な種類が出てるんですねースイーツみたいな物もあったし7〜8年前くらいにも糖質制限していて、LAWSONさんにはお世話になりました当時はよく【爆発の日】という言葉を使っていましたが、今はかっこよく【チートデイ】と呼ぶのですね(*´꒳`*)その頃に比べると種類が増えていて、選ぶ楽しさが増えました朝はそのブランパンを使って、レンチン卵で簡単たまごサンド久しぶりにブランパンを食べた感想は、『懐かしいー！この味ー！！！』（笑）もちろん普通のパンのほうが美味しいですが、コンビニで気軽に制限シリーズを買えるのはありがたい今回もお世話になります、LAWSONさん
11Apr
- ある1日のごはん〜オリーブオイル＋レモンにハマる〜
  朝ごはんサラダ目玉焼きおかゆ＋納豆お味噌汁お茶お昼ごはん（写真なし）カップうどん夜ごはんサラダ冷凍焼き餃子キムチお味噌汁ヨーグルト＋グラノーラ炭酸水ドレッシングは買っても使いきる前に賞味期限を迎えることが多かったため、少し前から思いきって買うのを辞めてみました最近サラダにかける物でハマっているのは、オリーブオイル＋レモン汁＋ブラックペッパーの組み合わせマヨネーズをプラスすることもあります今の味に飽きてしまったら、新しい味付けを探してみたいと思っていますオススメの組み合わせがあれば教えて欲しいなぁ
10Apr
- ある1日のごはん〜初めまして&糖質ゼロ麺を使ってみた〜
  はじめまして《すいか》と申します現在アラサー、気ままな一人暮らし生活を送っています無理しすぎず、糖質制限生活をしていきたいと思いますこの状況なので最近はなかなか出来ませんが、外食時や帰省時は我慢せず、仲間や家族と一緒に美味しい物を楽しく食べるつもりです糖質制限しようと思ったきっかけ・・・それは！！肉付きが良くなって、お洋服のサイズが上がってしまったからまた最近はおうち時間が長く、自炊が多くなることから、『痩せる良い機会だぁ〜！！』と思って始めてみようと思ったのですまずは数日分の食事を撮りだめしていたので、のんびりアップしていきますよろしくお願いします（ネットワークビジネス系やダイエットサプリ等は興味がありませんので、悪しからずT_T）朝ごはんサニーレタス炒り卵ウインナーヨーグルト＋グラノーラお茶お昼ごはんクリームパスタ(紀文糖質ゼロ麺使用)サラダ夜ごはんサラダおかゆ＋白菜キムチお味噌汁前にダイエットしてた時も、紀文の糖質ゼロ麺（平麺）をよく食べていましたが、スーパーに行ったら丸麺と細麺もあったレパートリーが増えそうで嬉しいなぁ

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