いつまでも健康で生き生きとしたい
笑顔溢れる女性へ
たくさん食べて
綺麗に痩せる
新感覚のカラダづくり
誰かのためじゃなくて
自分のために体づくりをする
自分のことをもっと大切にできて
自己肯定感が上がり
生き生きと輝く女性になる
【食べることが大好きで
食事制限のダイエットはしたくない
内側からも綺麗になって
健康になりたい女性を応援】
しあわせ体質になる体づくりの専門家
ダイエットコーチの
ゆりゆりです
最後に特別特典のお知らせがあります
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しあわせ体質になる体づくりの専門家
ゆりゆりです
今日は私の想いとダイエットコーチとして
活動に至るまでを
少しお話ししようと思います
ダイエットコーチとして
30代の女性を中心に
マンツーマン伴走型の
サポートをしています
これまで健康・ダイエット・食事栄養
ストレス・脳科学・心理学の学びに
300万の自己投資・1,000時間以上学び
サポートをしたお客様が
１ヶ月でー５kg、ウエスト−５㎝
食べることが楽しくなった、怖くなくなった
”食べる＝太る”は思い込みだったことに気がついた
そのほか
個別セッション70人以上
毎朝7：00〜インスタライブを開催
個別相談会は満席御礼
と、多くの方に関わらせていただき
仕事もプライベートも充実した
日々を過ごすことができています
＜セッションの様子＞
＜講座をやったり＞
今でこそ、こうして自分を100%出して
好きなことをして生活をしていますが
過去のわたしは
自分に自信がない・自己肯定感がドン底
なにをするにも中途半端で
熱しやすく冷めやすい
そして
やりたいことも夢もなかった人間です
そんなわたしがなぜ今の活動をして
現在に至るのか
その経緯をお話しさせてください
子どもの頃
生まれ育ちは三重県四日市市
三人兄妹の真ん中
家の周りには田んぼや山が多い
自然豊かな場所で元気に育ちました
外で遊ぶことが大好きで
田んぼでおたまじゃくし
やザリガニ
を
捕まえたり、山へ行ってセミを捕えるような
活発な女の子でした
女の子よりも男の子と遊ぶことが
多かった女の子です
好奇心旺盛で習いごとも
たくさんしました
ピアノ・水泳・習字・そろばん・
くもん・英会話・テニス・パソコンスクール など
＼お母さんありがとう
／
（水泳に通っていた時の写真）
ただ学生時代は
見た目がボーイッシュなこともあり
同級生の子からは
「ゴリラ」
「おとこ女！！」
「お前は男だからあっちいけ」
とバカにされ
いじめを受けたこともありました
「どうしてそんなこと言うんだろう…？
見た目が可愛くないと優しくされない。
今の自分じゃダメなんだ。」
と自己否定が始まったことがきっかけで
そこから自分を追い詰めるようなダイエットを
始めるようになりました
その後は
とくに夢ややりたいこともなく
なんとなく短大へ進学し
なんとなく地元の一般企業へ就職
社会人になりました
まず20歳で勤めた会社は
ディーラーの営業でした
・・・が
営業が合わずに
わずか1年半で退職
その後一般事務へ転職をし
楽しいOL生活を送っていました
（当時：22〜3歳のころ）
しかし、、、
そんな楽しい日々を
過ごす中悲劇は起きます
父に癌（がん）が
見つかりました
当時、兄は結婚をして子どもが
産まれたばかり
そして妹はまだ大学生でした
／
わたしが家族を
支えなければ
＼
転職を決意
大手企業の期間従業員の募集を見つけ
すぐさま応募
これでひとまず大丈夫だ
…と思ったのも束の間
長時間労働（夜勤・残業・休日出勤）で
体も心もボロボロになりました
その結果・・・
✔️寝不足で肌の赤みがひどく、ボロボロに
✔️生理が止まる
✔️不規則な生活で食生活が荒れ1ヶ月で＋5㎏
／
なんでわたしばっかり
こんなに頑張らなきゃいけないの？
＼
そんな風に感じるようになりました
周りの友だちが
すごくキラキラして見えて
羨ましかったです
そんな中、当時付き合っていた
パートナーにプロポーズ
を
されました
／
これでやっと幸せな
人生を送れるんだ〜
＼
とホッとしたのも束の間
地獄の日々の始まり
ラブラブだったのは
結婚してから１ヶ月間だけでした
そこから
夫には毎日呪文のように
おまえはおかしい
なんでそんなこと（家事）が
できないんだ？
なにヘラヘラ笑ってんだ
いつしか自分でも
わたしはおかしい
なんで家事すらちゃんとできないんだろう
ごめんなさい
と思うようになり
もともと自己否定の塊だったわたしは
さらに自分を否定するようになりました
その結果
✔︎ストレスで10kg体重減
✔︎生理が止まる
✔︎食べることが苦痛になり食欲不振になり拒食気味に
✔︎毎晩1人で泣いていた
✔︎なんで生きているのかわからなくなった
身の危険を感じ
離婚を決意
そして自分の足で立って
生きていくと覚悟を決め
縁もゆかりもない
栃木で一人暮らしを始めました
仕事も見つけ順風満帆
夫からの呪縛から解放されて
毎日とても楽しく過ごしていました
しかし
収入だけで選んだ会社は
上司のパワハラがひどく
全くついていけませんでした
／
なんでこんなに
人生うまくいかないんだろう…
＼
適応障害にもなり
この先どうすればいいのか
本当に切羽詰まっていました
瞑想との出会い
わたしは休職中、体と心の健康に
今まで以上に気を使うようになり
朝30分ウォーキング
日光を浴びる
和食中心の食事
甘いものは極力食べない
そんなThe⭐︎健康みたいな生活を
していましたがなかなか回復せず・・・
他にいい方法はないか…と
調べていくうちに瞑想
にたどり着きました
ただ目を閉じて今に集中する
たったそれだけのことでしたが
徐々に心と体が軽くなっていきました
そして毎日10分の瞑想を行い
なんと！
2ヶ月で適応障害が回復し
社会復帰を果たしました
（※瞑想の効果には個人差があります）
そこからさらに健康に興味が湧き
マンツーマン伴走型の
ダイエットプログラムに申し込みました
大きな自己投資
心臓がバクバクでした
十分な貯金も少ない中
大きな自己投資をしたので
「絶対に言われたことをそのまま実行しよう！」
という強い気持ちで学びました
結果、、、、
PMS・生理痛改善
自己肯定感も上がり
／
自分を大切にするダイエットは
人生を変える
＼
この方法を今でも継続・実践し
みるみる健康になっていき
〝食を通じて自分を好きになれる″
〝心身ともに健康に痩せられる″
ということを知りました
体づくりを楽しめるように
ダイエットをしていくなら
自分の気持ちを犠牲にしないと
うまくいかない思っていました
しかし自分を大切にするダイエットは
現在はパートナーにも恵まれ
「ゆりが楽しそうに生活を
しているところを見れるのが
幸せだよ」
と言ってもらって
飛び上がるほど嬉しかったです
色んな山あり谷ありが
ありましたが
父が癌（がん）になったことも
離婚・拒食・過食・適応障害になった経験も
何度も体を壊しリバウンドを繰り返した過去も…
ぜーんぶ
乗り越えてきました
同じように悩んでいる女性の力になりたい
あのドン底の時期があったからこそ
今の私がいます
✔️自分に自信がなく
自分にダメ出しをしてしまう
✔️ダイエットをしていても
いつもリバウンドを繰り返してしまう
✔️鏡で自分の姿を見るのが苦痛
✔️生理前のイライラモヤモヤをなんとかしたい
✔️ストレス発散の暴飲暴食が
やめられない
同じようにダイエットに
苦しんでいる女性に
〝我慢をせずに食べることで
心も体も健康的に痩せられるダイエット法″
＼30代ズボラ女子でもできる頑張らないダイエット／
プログラムをつくり
しあわせ体質になる体づくりの専門家として
サポートしていくことがわたしの使命だと感じています
わたしの想い
28歳で
拒食過食・PMS
離婚・適応障害を経験したわたしが
今こうして自信をもって発信できている
自分の心を大切にし、自分の体の大切にできた
おかげだと思います
このダイエットをより多くの
ダイエットに悩む女性に伝えたい
そんな思いでダイエットカウンセラーになりました
自分を大切にするダイエットには
人生を変える力がある
過夫の忘れたい出来事も
全て自分の強みになる
自分が笑っているだけで周りを
幸せにできる
ダイエットは楽しい！！！
それを証明していきたい
これからも、仕事とプライベートを
両方大切にしながら
お客さまや周りの大切な人とともに
楽しい人生を歩んでいきたいと
思っています
最後までお読みくださり
ありがとうございました
＼みなさん、大好きです／
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ダイエットコーチ
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