皆様！こんばんは🌘
ちょっと仕事などが忙しく更新出来ませんでした💦💦
最近は暑くなったり、寒くなったりと気圧の変化が激しいですね💦💦
お元気ですか？？
気温が目まぐるしい時期なので無理しないで下さい🌿🌿
今日はタイムリーで、今とこれから梅雨に入るので気をつけたほうが良いことを東洋医学の観点からお話しますね💖☺
皆さんは最近熱くなってきたからといい冷たいものを食べたり飲んだりしていませんか〜？？
私かな？と思った方は少し気をつけたほうがいいかもです!😉
…というのは冷たいものを取ると胃腸が冷えてしまうので体の水分代謝が下ってしまうのです💦
そうなると体に余分な水分が溜まり、梅雨の湿気も重なりかなりダル重になってしまうのです💦💦
余分な水分が溜まるとこんな症状が出てきます
・身体が浮腫む
・身体がダルくて重い
・胃がチャポチャポする
・気持ち悪い、吐き気がする
・食欲不振
・頭痛
皆さんはどうですか？？
東洋医学の観点で言うと、水分の巡りが滞ってしまうと全身（特に胃腸）にダメージがきてしまいます。
胃腸は湿気を嫌うのでかなりダメージがきてしまいます😢
でも大丈夫！！
それを防ぐにはいくつかコツがあります😉！
まずは、冷たいものや甘いもの、油ものを控えてさっぱりとした食事をすること！
これは胃腸の消化に負担をかけないためです。
東洋医学では水分代謝は胃腸が行うと言われています。
いかに胃腸を元気な状態にするかがポイント🤞ですよ✨✨
次に、水はけのいいものを摂ること！
例えば飲み物なら
とうもろこしのヒゲ茶
あと、はと麦茶
どちらも食べても効果ありです👍
その他にも黒豆茶や小豆茶もいいですね🌟
次に食べ物は
ワカメ、昆布、ひじきなどの海藻類
きのこ類や豆類、緑豆もやしなどもオススメです💖
あとは、消化を助ける意味でも生姜やシナモンなど温めるスパイスや大根、薬味なども食事と一緒に取るといいですよ〜🌟
最後にオススメの漢方をご紹介にこ😊
湿気に打ち勝つという意味で「勝湿顆粒」です✨
（画像載せられなくてすみません💦）
中国の人はこの漢方を飲んで梅雨を乗り切るのだそうです✨✨
皆様も胃腸を元気にして水はけのいいからだで過ごしましょう〜✨🌈
きっと梅雨のジメジメも気にせず快適に過ごせますよ♬♪
では今日もありがとうございました🙇✨
また次回お会いしましょう💖💖
お休みなさい🌃👋