ユリトモコです
五十嵐未知子さんの「スパルタ土台塾」
早くも６回目！
今回は、設定変更の回。
いろいろな気づきがありました。
設定というのは、自分の思い込み。
その設定に気付くには
まず自分がどんなことを感じているか
感情を感じることが大事。
ノートに「感情を書く」ことをしています。
いい感情も 悪い感情も
ジャッジせずに
感じることをゆるして
なんでも書いてみる。
ノートに書くの好き～
簡単！簡単！と思って始めたのですが
なかなか難しい・・・
今まで
嫌な気持ちがわいてきたら
こういうことは思ってはいけない！と
蓋をして
前向きに考えなきゃ！
なんか良い面もある、きっとあるはず！
とごまかしてきました。
でも・・・
そのマイナスの感情も私のもの。
大切にしてよいもの。
マイナスの感情を
感じられるようになると
自分の設定、思い込みに
気付きやすくなるそうです。
まずは
ノートに
感情を書くことの習慣化！
ノートの書き方が知りたい方は
五十嵐未知子さんの
無料のコミュニティ
オープンチャット「マインド&ビジネス」が
とってもおすすめ💕
分かりやすい動画を
あげてくださっています。
初心者の私は
繰り返し見てます
朝と晩
できるだけノートタイムを作り
日中も開いていつでも書けるように。
ノートに感情を書くことを
習慣化していきたいと思います💕