投稿お休みしていました。
その間、体と気持ちが不安定でした。
まずは体重。
体重、体脂肪の記録を始めて約１ヶ月。
食生活は変わらず野菜とむね肉中心で、禁酒も継続中、筋トレも2日に1回ペースですが、体重、体脂肪が減らずにおります。
でも、今までと明らかに違う点は、やけになって暴飲暴食をしていないところ。
今までの私なら、間違いなく、やけ酒
やけスイーツ🍰🍩🍮していましたが、そこはセーフ。
そこに関しては大きな変化。
でも体重と体脂肪が変化しないのは気持ちが凹み、モヤモヤします。
次の不安定理由は湿疹の再発。
首周りと首の後ろ側が痒くてたまらない
思い当たる原因は暑さ…(前より汗かくようになった)
なのか、ハッキリとした事は分からない
写真
あえていうなら水を飲む量が最近少なかったかな、今までは１日2リットルだったのが、最近は水が500mlでコーヒーを500mlくらい飲んでいるかな。
理由は他にあるかもしれないけどまだ不明。
けっこう気分が落ち込んでる時期を過ごしたから、ここらで気持ちを切り替える気分にやっとなれました。
筋トレメニューの見直し、回数を少し増やす。
(無理しない
)
水の量をちゃんと摂る。
またガンバります。