最近のおうちご飯5日分です
鯖の塩焼き
厚揚げチーズ
大根サラダ
納豆
豆腐としめじの味噌汁
シャインマスカット
豚肉青椒肉絲
コールスローサラダ
茄子の煮浸し
豆腐とワカメの味噌汁
梨
手羽元と大根の煮物
蒸しササミのサラダ
デラウェア
タコライス
野菜スープ
デラウェア
鮭のバター醤油焼き
ネギトロ丼
コールスローサラダ
豆腐しめじワカメの味噌汁
10月に入りましたが、
9月はちょっとした体調不良が続き
いまいちな日々でした。
具体的には、、
舌先がずっと赤くて辛い物がヒリヒリする
何でもないのに舌にピリピリ違和感を感じる
口全体が浮腫んでる気がする
口内を噛んでしまい、過去一大きな口内炎が出来てしまい痛みに苦しむ→治るのに2週間強掛かった
(口内炎本当にしんどかった
)
)生理前や生理中の不調や精神的苛々も多かった
主に口の中の不調がメインでしたが
一応口腔外科がいる歯科で診てもらいましたが
異常はなしでした
自分で調べたところ、
舌痛症というのが可能性として
高いのかなと思っております。
更年期の女性に多いらしです。
(私はまだ更年期ではないですが
)
)ストレス、寝不足等が原因と言われてます。
口の違和感については、辛い物、刺激になる物を食べない、熱い物はとにかく冷ましてから口に入れる。
珈琲も控えめにする
亜鉛が含む食材を出来るだけ食べる等
を気をつけていたら、
自然に良くなってきました。
まだ舌先ちょっと赤いですが。
カレーもずっと食べていなくて、
カレーと言えば簡単料理の代表ですが、
全然作っていないです
だいぶ良くなってきたので大丈夫だと思いますが、
まだ心配なので食べるのが怖いですね。
そんなこんなで、ちょっと不調な9月でした〜
10月は元気に過ごしたいです
