将来海の見えるマンションで
一人暮らしをしたい私は
(週に3日位
)
あくまでも夢です
言うてるだけです
もし現実になったとしても
ネックになる事がある
それは「孤独」
「孤独」と言うより
「孤独感」だ
孤独感を怖い物
としている自分を越えて
1人でもドッシリと
幸せを感じて生きていきたいので
孤独について
研究してみる事にした
精神科医、水島広子さんの
「孤独力」で"ひとりがつらい"が楽になる本のシェア
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孤独力…1人でいる事、1人で行動する事にマイナスの感情を感じなくなる事
本の中のこの２つを
実践して「孤独力」
を身につけていきたいなと
思いました
あくまでも私チョイス
①今と繋がり今に生きる、今に集中すると孤独から来る寂しさや不安を感じなくなる。
②ありのままの自分を受け入れる
(ありのままの自分と一緒にいられる力を付ける)
①今を生きるについて
不安になり始めたら
「今」に集中してみると
ふわふわ浮遊していた自分が
スン！と中心に戻って来る感覚が
すごく良いです
孤独力をつけるためじゃ
無くても
今に生きる事の大切さは
色んな人が言っている
よほど大切な事なんだろう
とある方から
今に五感を使って
集中すると良いと聞きました
五感と言っても
五ついっぺんには
ちょっと無理があるので
二つくらい使うと
良いかなと思います
風景を見ながら音を聞く
とか
体感を感じながら
香りをかぐ
とか
2つに集中してると
他の余計な思考が
入り込めないので
瞑想したみたいに整いますね
②「ありのままの自分を受け入れる」は
…ずっと課題で
まだ模索中です
ありのままを許せてないから
人と関わる時に
自分らしくいられない
孤独が怖いから
人が去って行くのが怖くて
ありのままでいられない
どっちかな？…どっちもだな
そして孤独に対して
余計恐れの意識が増えていく
望みは…
ありのままの私を許せている自分
ほっこりと居心地よく
自分に対する信頼感、安心感
自分の中心にいる力強さ
ありのままの私と
共に人生を歩んで行く
最高のパートナーは自分
そんな風に孤独力を高めつつ
人と自然体で関わって行けたら
いいな〜
孤独感は誰にもあるものだし
完全には無くすことは出来ないと思うので
「孤独感ちゃん」とは適切な距離感で
お付き合いしていきたいと思います