今日は久しぶりに仕事へ
行ったら行ったで楽しい
お昼は、サラダ、からあげくん、蕎麦、いなり寿司
間食に０カロリーのゼリー
夕食はお刺身、冷奴、きゅうり酢の物、ナムル
少しビール🍺
そして宅トレ。
筋肉痛、、、
がんばろう。
というか、がんばれるように計画を立てたい！
今日は友人と１日遊びました。
まあダイエットとは言えない食事
でも友人いるのにダイエットとか、、、ねえ？
せめて夕食はヘルシーに。
家族といただきました👶
ダイエットと言っても、主人の誘惑に負け続けて夏休みってことも重なり、かなりジャンキーに。
あかんよなあ
とりあえず、久しぶりに竹脇まりなさん検索して、宅トレ。6分やっただけで滝汗。そしてふらつく。
やっぱり体力自体がかなり落ちてる。
そら太るよね🫄
ウォーキング、暑過ぎて挫折
でも今日は６分でもした自分を褒めよう。
意識すること（できなくてもいい）
１日２リットルの水を飲む。
タンパク質を摂る。
朝、白湯を飲む。
宅トレ
そして断捨離
今日はフライパンや鍋を断捨離。
ここにちゃんと記録していこう
そうじゃないと流石にヤバい。
とりあえず、１年後には３キロぐらい痩せていたい。