最近、睡眠の質が少し良くなった気がします。
スコアが70代をキープするようになってきました。
まぁ、それでもまだ低いんですけどね。
わたしがやったのは一つだけです。
夜のスマホをやめる！
とりあえずそれだけで、
スコアが10位上がりました。
夜は子ども達と一緒に寝て、
朝は目覚まし無しで起きてます。
ちょっと起きる時間にムラがありすぎるのですが。
何か勉強しよう！と思うと、
とりあえずマンガの解説本を手に取るタイプです。
元気が出る睡眠の方は
AmazonUnlimitedでも読めるのでオススメです。