睡眠と幸福度について
こんにちは！ブログ、ちょっとの期間お休みしておりました。今日はそのお休み期間に感じたことをシェアしたいと思います。バリバリお金を稼いでいるビジネス系の人たちのYouTubeを見ていて、複数人が同じことを言っていたんですね。自分との約束を果たせ！たとえばそれがインスタやブログ、メルマガの毎日投稿なら、とにかくやれ！嫌でもやれ！何がなんでもやれ！と。そのためには寝る時間が削れても仕方がないだろ！と。私もそれを聞いて、一時期やったんですよ。インスタの毎日投稿への挑戦や、はたまた決まった曜日の投稿を。でも一定期間やった後、挫折しましたね（苦笑）確かに、そこに時間がかけられて習慣化できたら継続こそ結果への近道だと思うので、そりゃやるべきだと思います。ですが、私ができなかった理由は、言われるまま寝る時間を削っていたらストレスがマックスになり爆発しそうになったから。たとえば、インスタグラムの投稿。その日の早い時間のうちに8割型完成していれば後の2割は夜に頑張ろうと思えるし、ストレスもそこまでではありません。ですが、他にやるべきことがあったりどうしても急な予定が入って、作業が手につかない日もありますよね。・1日できないと継続が途絶える・寝る前の夜になってまっさらな状態から作業をスタートする・夜の段階でここからかなりの時間がかかると予想できているこんな状態で睡眠時間を削り作業して、その日はなんとか終わったとしても、次の日も同じような1日を繰り返すことになります。そしたらね、もうなんのためにインスタグラムをやってるのか分からなくなるくらいその作業をすることが嫌になるわけです。その作業が好きでなければ、【寝る時間を削る】という行為は、ものすごく辛い行為なんですよ。睡眠というのは、その人間の在り方や幸福に影響を与えるものです。睡眠不足だと、次の日のパフォーマンスが下がるだけでなく、とにかく何をしても幸せに感じられないんです。私の場合、大好きな食べることですら、寝たい…が勝つんです。そしてなぜか同じものを食べても、美味しいと感じる気持ちすら半減。つまり、睡眠不足が続くと心も体も健全で元気な状態ではなくなるので、幸福や感謝をキャッチできなくなっていくんですよね。とにかく成功している人の真似をしろとよく言いますが、（TTP＝徹底的にパクれとか、守破離とかね）私はあなたに違和感を与えることにはNOと言え！と言いたい。弱いね〜、だからダメなんだよ。そう言われても、何がなんでも、私の場合は睡眠を削ってまでするべきことなんてないそう思ったんですね。そうではなく、その日できるベストをすればいいのです！睡眠時間は死守しつつ、５分でもいいから今、あなたが継続している作業に当てることができればもうそれで上出来なんです。だって、1日できなくても、辞めるわけじゃないんだからさ。たとえ継続している作業がその日は何ひとつできなかったとしても、きっとそのことについて考える時間は少なかれあるでしょう。あ〜、今日はできないな。だから明日は頑張ろう！そう思えたら、もうそれでOK。そう認めてあげましょうよ。睡眠時間を削る＝幸福度が下がる私の場合の結論、これでした。同じ人、そして苦しんでいる人、多いんじゃないかな。完璧主義は捨てましょう。そして、人の言葉に囚われすぎるのもやめましょう。あたなを幸せにするアドバイスだけを他人から受け取りましょう。本日もお読みいただきありがとうございました！
