最近ダイエットというより
健康志向！！な私です。
でも健康気をつけてたら
自然と引き締まってきた
気をつけていることは
①お酒をなるべく飲まない
家での晩酌はやめました。
②栄養あるものを食べる
バランスにこだわってます。
③適度な運動をする
ランニング20分＋ヨガ20分(DVDで)
腹筋と脚の筋トレ
多分③が一番重要！！
始めて１週間ですが
体型変わりました。
腹筋は、このアプリ！
Runtastic six pack
毎日のトレーニングで
だんだんやる回数増えていくの
これ、4日間くらいしかやってないけど
かなり締まった
コーチみたいな声の人が
１、２、３…
って数えてくれるから
タイミングも掴みやすいし
音楽流しながらも出来るから
ノリノリで出来ていい感じ
10日間までのレッスンなら
無料でダウンロードできるけど
私は本格的にやりたくて、
25日間分のレッスンが入ってる
有料版(500円)を買いました
腹筋わるぞー！！
今日は高校時代の友人がうちにきて
ホームパーティーするよ
楽しみじゃー！